время 1 1

Ответ от Денис Сафрон[эксперт]
реально, не ешьте сладкого, мучного+ спортзал 3-4 раза в неделю по 2 часа)

Ответ от Аленка[гуру]
я конечно в таком возрасте не советовала бы сидет на диетах
у меня знакомая за 2 месяца похудела с 80 кг до 60 кг и в течении 3-х лет поддерживает результат, есть такая касторовая диета за 2 недели можно скинуть 5-7 кг. (все зависит от организама)

Ответ от Андрей Енютин[гуру]
влюбитесь и все пройдет) а если серьезно, вас раскормили родители и привести тело 17 летней девушки к норме очень трудно. самое простое - провести лето на море "дикарем" в палатке. физкультура и диеты в вашем случае не дадут результата, т. к. физкультура повысит аппетит, а "жесткая" диета (слабая ничего не даст) скорее всего вызовет острый холецистит. если рассмотреть как вариант "лечебное голодание" то вы слишком молоды для него. и еще, то что вы называете не толстая, через 2 лет будет "ваще пипец карова"(

Ответ от Mma[мастер]
Не есть: мучное, сладкое, фрукты. Если есть возможность купите: орсотен, редуксин. Я так похудела на 8 кг. за 2 недели.
В марте я весила 84,30, сейчас 68,5

Ответ от Виктория Крылова[гуру]
Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.
Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.
Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.
Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.
Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!
Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.
Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.
Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.
Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат Вам гарантирован!! !
Удачи:)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]