время между приемами пищи

Ответ от толя королев[активный]
Я вопросами питания занимаюсь давно,И тоже как и ты стараюсь придерживаться принципов раздельного питания(так и продукты усваиваются быстрее иуходит их меньшее кол-во).Дело в том, что согласно научным обоснования принципов раздельного питания,надо не только есть отдельно углеводную пищу от белковой,но и не пить до приема пищи, после приема пищи и в время тем более.Причина в том, что жидкость выпитая до еды смывает желудочный сок, а выпитая после проталкивает пищу.Перерыв по науке должен составлять:до еды не пить примерно час, а после еды не пить примерно два.Но по сути дела придерживаться этим принципам не сможет ни один нормальный человек.Посуди сама.Позавтракать углеводами, через два часа попить, через час еще поеть белковую пищу, потом еще через два часа попить.Это идиотизм.По нормальному перерыв между приемами пищи должен составлять два часа.И старайся не пить за полчаса до еды.И час после.Это вполн выполнимое требование.Отдельно касается чая.Я стараюсь пить чай за час до еды.Т.к. кофеин усиливает перильстатику кишечника и ускоренно толкает пищу по пищеварительному тракту.