всё время думаю о еде

Ответ от Luciljus[гуру]
Самый лучший способ похудания - это система весонаблюдения. Сейчас общества весонаблюдателей есть во многих городах. Они помогают реально и навсегда. Принципы весонаблюдения кратко таковы:
1.Иметь весы. Отмечать изменение веса каждую неделю. Записывать.
2. Есть можно все и в любое время суток, но пища должна состовлять не более 1500-1700 калорий в день. Поэтому надо так составлять питание, чтобы больше обьем пищи и меньше калорий. То есть больше овощей и меньше жирной пищи и мучного. Покупая продукты, следите, сколько калорий в них.
3. Выпивать не менее 1,8 литра чистой воды в день.
4. Утром, встав с постели включаете веселую музыку и в голом виде трусцой на месте 10 минут не менее. Вибрация помогает похудеть. Дыхание кожи активизирует обратный ток крови и улучшает кровообращение.
Затем легкая зарядка. Советую упражнения по системе Ниши.
5. Больше бывать на воздухе. Полезны легкие пробежки. Но насиловать большими нагрузками себя не советую.
Худеть лучше постепенно, но навсегда.
Проблема лишнего веса - это проблема лени и отсутствия организованности и дисциплины.
Если располагаете средствами, то могу посоветовать один замечательный продукт. Пишите в личку.

Ответ от Ms[новичек]
а ты найди себе роботу какую-то или прогуляйся где-то,, и кушать не захочется

Ответ от Галина Васильевна (Анзина)[гуру]
Если питание построить не правильно, то, даже при наполненном желудке, наши кровь, клетки и мозг могут остаться голодными.
Голод бывает 5-ти видов:
1. Голодный кишечник. Этот голод надо утолять натощак углеводной пищей с низким гликемическим индексом и без жиров. Я утром натощак пью настой кураги, чернослива и шиповника или съедаю 1/2 грейпфрута. И только через 15-20 минут можно принимать белковую пищу.
2. Голодный желудок. Этот голод надо утолять белковой пищей. Например, творог с зеленью и огурцом, или омлет из 2-х белков с грибами и овощами, или гречневая каша с молоком, или просто кусочек куриной грудки с зеленым салатом под белым не жирным соусом.
3. Голодная кровь. Этот голод не наступит, если утром углеводы первыми попадут в кишечник и глюкоза быстро поступит в кровь, в клетки и в мозг. Если ничего нет под рукой, то можно пить воду с лимоном и 1 коф. лож меда или настой сухофруктов без сахара.
4. Голодные клетки. Этот голод не наступит, если калия с пищей поступит в 2 раза больше, чем соли. К : Na = 2:1
Если соли в пище много, то клетки остаются голодными и жор обеспечен.
5. Голодный мозг - этот голод самый опасный. Этот голод не наступит, если не засорять кровь и сосуды холестерином и животными жирами. Необходимо насыщенные животные жиры свести до минимума.
Можете посмотреть в моем личном блоге схему правильного питания.

Ответ от Алейник Елена[гуру]
Значит не о чем больше думать. А вот если найдешь занятие, проблема будет решена.

Ответ от Арлекин[новичек]
Купи тест на беременность )

Ответ от Ольга[новичек]
а вы кушайте, только разделяйте одно от другого, например: кефирчик, через час творожек, через час жидкое и т. д., тогда не потолстеете, а еще спортом займитесь-бег, танцы!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]