Как делать выход силы на одну руку
Автор Настя Илюшина задал вопрос в разделе Занятия спортом
как сделать выход силой на одну руку? и получил лучший ответ
Ответ от Ђом[гуру]
а ты подтягивайся рывком и когда до перекладины остаётся см 5-7, резко выбрасывай руку с поворотом локтя вверх, а когда локоть поднялся выше перекладины, то выжимай рукой, как при отжимании от пола.... это не сложно. . выход на одну руку можно делать раз 5-6 подряд. если ты подтягиваешься 7 раз. . а силовой выход с обеих рук тоже выходит на чистой технике.. перед тем как потягиваться чуть подай тело вперёд и на обратке в резонанс иди на подъём, рывком забрасывай локти выше перекладины и дожимай..
Ответ от Железный Человек[новичек]
Перебрось руку через перекладину
Перебрось руку через перекладину
Ответ от Ётеплер Калбасный[новичек]
Я професионал в этом деле. Смотри самое главное руку закидывай так чтобы рука залетала за правое колено. А потом через шею закидываушь другую и выходишь на две силой. Я всегда так делаю!
Я професионал в этом деле. Смотри самое главное руку закидывай так чтобы рука залетала за правое колено. А потом через шею закидываушь другую и выходишь на две силой. Я всегда так делаю!
Ответ от Палец Ножной[новичек]
выход на одну: поттягиваешься и перекидываешь руку за турник потом вторую и все) на две намного легче (для меня)
выход на одну: поттягиваешься и перекидываешь руку за турник потом вторую и все) на две намного легче (для меня)
Ответ от Гулаков Филипп[гуру]
да можеш сделать и при 7 подтягиваниях.. .
удачи
да можеш сделать и при 7 подтягиваниях.. .
удачи
Ответ от ИВАН МОРОЗОВ[новичек]
Тоже не мог раньше сделать выход, приходил каждый день пытался. мучался и вот те на через 2 недели делал аж выход на 2 ...
а щас уже раз 20 шпарю.
Тоже не мог раньше сделать выход, приходил каждый день пытался. мучался и вот те на через 2 недели делал аж выход на 2 ...
а щас уже раз 20 шпарю.
Ответ от Ѐудольф_Химмель[гуру]
Качать трицепс (отжимание, подтягивание) , тогда выходы будут лёгкими
Качать трицепс (отжимание, подтягивание) , тогда выходы будут лёгкими
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как сделать выход силой на одну руку?
Назовите пожалуйста основные базовые элементы гимнастики на перекладине.
Подтягивания
Самое легкое и популярное упражнение. Представляет собой сгибание и разбивание
подробнее...
спросили в Сила Научиться
как нормально научится делать выход силы??
Честно говоря - это достаточно вредные элементы для суставов, поэтому с ними надо быть очень
подробнее...
как нормально научится делать выход силы??
Честно говоря - это достаточно вредные элементы для суставов, поэтому с ними надо быть очень
подробнее...
спросили в Мухтар
как сделать выход силой?подтягиваюсь 15 раз..не могу поднять локти выше перекладины..какие упражнеия делать?
подтягивания)
еще можно делать ЖИМ
подробнее...
как сделать выход силой?подтягиваюсь 15 раз..не могу поднять локти выше перекладины..какие упражнеия делать?
подтягивания)
еще можно делать ЖИМ
подробнее...
выход силой на две руки!!!
Посмотрите вот здесь очень хороший видео-урок .
Делаете поочередно выходы на левую и на правую
подробнее...
Как научиться делать выход на две руки?!!!
кароче так: учишь выход на одну, на левую и на правую, чтоб четко получалось, а потом трень на две,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как сделать выход сил на две руки?
о, выход силой делают по-разному. . самый простой способ думаю такой. .
старайся высоко
подробнее...
спросили в Другое
Как качать плечи на турнике
Как накачать плечи на турнике
Подтягивание узким прямым хватом развивает плечевые мышцы,
подробнее...
Как качать плечи на турнике
Как накачать плечи на турнике
Подтягивание узким прямым хватом развивает плечевые мышцы,
подробнее...
когда делаешь выход силой ( на 1 руку) есть толк для мышц?
Честно говоря - это достаточно вредные элементы для суставов, поэтому с ними надо быть очень
подробнее...
Можно ли совмещать силовые упражнения и бег в одну тренировку?
Если ты здоров, сначала убегай потом добивай на силовых... а вообще тренера найди
подробнее...
Хочу стать Турникменом. С чего начать?
пока просто подтягивайся разными хватами, как сможешь 15 раз подтянутся спокойно, подвешивай
подробнее...
Скажите упражнение на турнике-подъем переворота и прочие
УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ
Данный комплекс базовых упражнений на турнике может использоваться
подробнее...
Расскажите плиз мне о всяких финтах на турнике и как их правильно делать, типо стульчик, переворот, топорик и т. д.
Упражнения на турнике: вверх и вниз!
Турник – это элементарный спортивный инвентарь. Он
подробнее...