Автор Артымончик задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как научиться делать выход на две руки?!!! и получил лучший ответ
Ответ от Васян[эксперт]
кароче так: учишь выход на одну, на левую и на правую, чтоб четко получалось, а потом трень на две, можешь пробовать склепкой делать, надо научиться как можно выше подтягиваться, до груди хотя бы, а не до шеи, и это главное, научишься высоким подтягиваниям и будешь хорошо делать рывок сможешь сделать выход на две, хотя в идеале рывок при выходе на две не делают, есть еще медленный выход на две, но это чисто силовой вариант, учись подтягиваться раз 20 и повыше в общем.
Ответ от Дима Большов[новичек]
делать выход силы на разные руки (левая и правая) по три раза за 1 подход ну потом старайся
делать выход силы на разные руки (левая и правая) по три раза за 1 подход ну потом старайся
Ответ от Ехес[гуру]
Флажок - это когда ты стоишь горизонтально на руках.
За три недели не научишься
15 раз это мало
Нужно поймать амплитуду. Сделай так: Залезь на турник, выход на одну сделай, потом не отпуская турник вниз спускаешься в исходное положение и СРАЗУ!!!! выходи ещё раз. На две. Главное-внизу не отдыхай.
Флажок - это когда ты стоишь горизонтально на руках.
За три недели не научишься
15 раз это мало
Нужно поймать амплитуду. Сделай так: Залезь на турник, выход на одну сделай, потом не отпуская турник вниз спускаешься в исходное положение и СРАЗУ!!!! выходи ещё раз. На две. Главное-внизу не отдыхай.
Ответ от Андрей Галынин[новичек]
Для начала тебе нужно научить выход на одну и на правую и на левую. Для этого очень хорошо помогут упражнения на брусьях. Затем, старайся подтягиваться всё выше и выше (сначала до горла, затем до грудной клетки) . после этого ты сам почуствуешь что тебе это становится легко. По такой методике я учился 1 месяц.
Для начала тебе нужно научить выход на одну и на правую и на левую. Для этого очень хорошо помогут упражнения на брусьях. Затем, старайся подтягиваться всё выше и выше (сначала до горла, затем до грудной клетки) . после этого ты сам почуствуешь что тебе это становится легко. По такой методике я учился 1 месяц.
Ответ от Амазонка[гуру]
подтягивайся с отягощениями - потом не выходить - вылетать будешь
подтягивайся с отягощениями - потом не выходить - вылетать будешь
Ответ от Дмитрий[гуру]
Эмм... я в свое время сделал это летом в школьные каникулы... В общем каждый день отжимайся и побольше подтягивайся во всех позах камасутры, а так же выполняй по очереди выход на 1 меняя каждый раз поочерёдно руку на которую выходишь, и старайся это делать как можно реще. Я так в итоге и вышел первый раз, ну я не знал что сущ выход на 2, я назвал в свое время это,, выход на 1 обеими руками одновременно: DD,, Просто нужно приходить на турник раз в день и примерно минут 30 трениться и трениться до изнеможения. Удачи! 😀
Эмм... я в свое время сделал это летом в школьные каникулы... В общем каждый день отжимайся и побольше подтягивайся во всех позах камасутры, а так же выполняй по очереди выход на 1 меняя каждый раз поочерёдно руку на которую выходишь, и старайся это делать как можно реще. Я так в итоге и вышел первый раз, ну я не знал что сущ выход на 2, я назвал в свое время это,, выход на 1 обеими руками одновременно: DD,, Просто нужно приходить на турник раз в день и примерно минут 30 трениться и трениться до изнеможения. Удачи! 😀
Ответ от F FFFF[эксперт]
Все дело в рывке. Сделай небольшой качек, и как только ноги начинают качаться вперед, сразу же напрягай руки, делай небольшое подтягивание и выноси себя двумя руками с помощью рывка. А исполнение рывка ты можеш глянуть на ютубе и. т. д.
Все дело в рывке. Сделай небольшой качек, и как только ноги начинают качаться вперед, сразу же напрягай руки, делай небольшое подтягивание и выноси себя двумя руками с помощью рывка. А исполнение рывка ты можеш глянуть на ютубе и. т. д.
Ответ от Никиточка Р[активный]
ну рывок
ну рывок
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как научиться делать выход на две руки?!!!
как правильно заниматься на турнике и брусьях. сколько раз в неделю? какие упражнения? и тд
Могу посоветовать заниматься на турнике 3 раза в день (утром, днём и вечером) , общее число
подробнее...
как сделать выход сил на две руки?
о, выход силой делают по-разному. . самый простой способ думаю такой. .
старайся высоко
подробнее...
выход силой на две руки!!!
Посмотрите вот здесь очень хороший видео-урок .
Делаете поочередно выходы на левую и на правую
подробнее...
спросили в Мухтар
как сделать выход силой?подтягиваюсь 15 раз..не могу поднять локти выше перекладины..какие упражнеия делать?
подтягивания)
еще можно делать ЖИМ
подробнее...
как сделать выход силой?подтягиваюсь 15 раз..не могу поднять локти выше перекладины..какие упражнеия делать?
подтягивания)
еще можно делать ЖИМ
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Что есть офицерское троеборье??
Подъём переворот стакана, выход на две руки из под стола, ориентирование на
подробнее...
спросили в Мышцы
Ищу комплекс упражнений для турника и брусьев (для роста мышц)
Это тебе надо обратиться к Vladis Grutas,он здесь тоже отвечает, у него свой сайт по уличному
подробнее...
Ищу комплекс упражнений для турника и брусьев (для роста мышц)
Это тебе надо обратиться к Vladis Grutas,он здесь тоже отвечает, у него свой сайт по уличному
подробнее...
как сделать выход силой на одну руку?
а ты подтягивайся рывком и когда до перекладины остаётся см 5-7, резко выбрасывай руку с поворотом
подробнее...
когда делаешь выход силой ( на 1 руку) есть толк для мышц?
Честно говоря - это достаточно вредные элементы для суставов, поэтому с ними надо быть очень
подробнее...
Почему турникменов называют петухами?
ну наверно потому, что некоторые сильно кичатся этим и не развиваются в других сторонах жизни. Но
подробнее...
Что нужно для того чтобы делать выход на турнике ?
умение быстро подтянутся ловкость рук и немного
подробнее...
как научиться выход на две на турнике
тут обучалка.. .
видео...
Инструкция
Уровень сложности: Непросто
подробнее...