Как делать выход силы на одну руку
Автор Настя Илюшина задал вопрос в разделе Занятия спортом
как сделать выход силой на одну руку? и получил лучший ответ
Ответ от Ђом[гуру]
а ты подтягивайся рывком и когда до перекладины остаётся см 5-7, резко выбрасывай руку с поворотом локтя вверх, а когда локоть поднялся выше перекладины, то выжимай рукой, как при отжимании от пола.... это не сложно. . выход на одну руку можно делать раз 5-6 подряд. если ты подтягиваешься 7 раз. . а силовой выход с обеих рук тоже выходит на чистой технике.. перед тем как потягиваться чуть подай тело вперёд и на обратке в резонанс иди на подъём, рывком забрасывай локти выше перекладины и дожимай..
Ответ от Железный Человек[новичек]
Перебрось руку через перекладину
Перебрось руку через перекладину
Ответ от Ётеплер Калбасный[новичек]
Я професионал в этом деле. Смотри самое главное руку закидывай так чтобы рука залетала за правое колено. А потом через шею закидываушь другую и выходишь на две силой. Я всегда так делаю!
Я професионал в этом деле. Смотри самое главное руку закидывай так чтобы рука залетала за правое колено. А потом через шею закидываушь другую и выходишь на две силой. Я всегда так делаю!
Ответ от Палец Ножной[новичек]
выход на одну: поттягиваешься и перекидываешь руку за турник потом вторую и все) на две намного легче (для меня)
выход на одну: поттягиваешься и перекидываешь руку за турник потом вторую и все) на две намного легче (для меня)
Ответ от Гулаков Филипп[гуру]
да можеш сделать и при 7 подтягиваниях.. .
удачи
да можеш сделать и при 7 подтягиваниях.. .
удачи
Ответ от ИВАН МОРОЗОВ[новичек]
Тоже не мог раньше сделать выход, приходил каждый день пытался. мучался и вот те на через 2 недели делал аж выход на 2 ...
а щас уже раз 20 шпарю.
Тоже не мог раньше сделать выход, приходил каждый день пытался. мучался и вот те на через 2 недели делал аж выход на 2 ...
а щас уже раз 20 шпарю.
Ответ от Ѐудольф_Химмель[гуру]
Качать трицепс (отжимание, подтягивание) , тогда выходы будут лёгкими
Качать трицепс (отжимание, подтягивание) , тогда выходы будут лёгкими
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как сделать выход силой на одну руку?