Автор Andrei Zhuravel задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Какие физ.упражнения для грудного отдела позвоночника? и получил лучший ответ
Ответ от Dab[гуру]
Купите книгу "профилактика остеохондроза" или вроде того, продается обычно в поликлиниках, если там есть печатная продукция, книги. Полезно висеть и прогибаться на турнике, делать позу собаки мордой вниз из йоги
Это посмотрите:
А также советую заниматься по диску
"Йога-терапия: Шейно-грудной отдел" - это уникальный комплекс асан, который направлен, прежде всего, на оздоровление организма. Он включает в себя упражнения, полезные для суставов пальцев рук и ног, прогибы, позволяющие укрепить спину, скрутки, которые воздействуют не только на тазобедренные суставы, но и благотворно влияют на почки. Все эти упражнения помогут вам избавиться от проблем с позвоночником и суставами и сделают ваше тело сильным и здоровым.
Источник: Визит к невропатологу, занятия йогой, операция на грудной клетке
ссылка
ну ребята загнули. обвал информации.
И. П. сидя на стуле с крепкой спинкой. На вдохе прогибаться назад, опираясь на спинку, руки в стороны, выдох вернулись в и. п.
Лежа на животе - руки за голову.
Вдох - поднять верхнюю часть туловища, в воздухе наклониться влево-вправо, выдох - и. п.
Гимнастика Белояр в моем блоге.
как научиться высыпаться за короткое время?
Известно, что есть люди, которым, чтобы восстановить силы, нужно поспать всего 3-4 часа. У кого-то
подробнее...
не разгибается средний палец левой руки по утрам ?
упражнения йоги (пилатес) для шейно-грудного отдела позвоночника + глюкозамин и хондроитин, больше
подробнее...
Сегодня два раза была резкая боль в голове...длилась 5-7 сек...с левой стороны..выше виска и ближе к затылку, боль сильн
Спазм сосуда. (такое чувство как доской шарахнули) . Не баись, это не смертельно, хотя опасно.
подробнее...
Как лечить сколиоз у ребенка?
Сколиоз нужно лечить комплексно. Во- первых правильно выберите матрас, на котором спит ребенок,
подробнее...
Помогиет! Подскажите гимнастику для лечения кифосколиоз грудного отдела позвоночника 1 степени
Тренируй брюшной пресс и мышцы спины. Полезно плавание на спине.
Утром, еще не встав с
подробнее...
Можно ли избавитЬся от бронх. астмы?
Да, можно. Это потребует совместной работы вас, врача и психолога.
Тактика - найти причину -
подробнее...
какие ещё есть припараты против боли в спине? диклофенак мне нельзя язва, спина сильно болит!!!
попробуйте мовалис или найз по капсуле 2 раза в день после еды 7 дней
при возникновении острой
подробнее...
Чем лечить остеохондроз в домашних условиях? Особенно шейный и грудной отделы...
Спину надо качать массажи делать, мануальная терапия, горчичники
подробнее...
кто может сказать как избавиться от шейно-грудного остеохондроза
ВАЖНОЕ место в комплексном лечении заболеваний, связанных с нарушениями обменных процессов в
подробнее...
Как увечить гибкость позвоночника?
Вот пару упражнений для позвоночника:
ИП: лежана спине.
1. Потянуть руки и плечи вниз,
подробнее...
Как вылечить шейный остеохондроз? В шее как будто щебень, частые боли, скачет давление. Как ето лечить?
Не забывайте, что при остеохондрозе шейного отдела, лечение которого довольно длительно и
подробнее...
как избавится от сутулости???
Ваша задача двойная: 1) усилить мышцы верхнего региона спины и задние пучки дельтоидов по отношению
подробнее...
Как лечить остеохондроз? И вообще можно ли его вылечить?
Остеохондроз позвоночника - заболевание, при котором происходит поражение межпозвонковых дисков и
подробнее...
Как исправить фигуру и избавиться от "БОКОВ"?
Упражнения против боков
Лишние складки
Хотите избавиться от складок на боках и обрести
подробнее...