зачем гейнер

Ответ от Павел Зубков[новичек]
вес набрать

Ответ от Ѕрюкос Метеорист[гуру]
со временем может похудеть твой... кошелек

Ответ от Алекс[гуру]
высокоуглеводно-белковая смесь помогает набрать массу сильно худым эктоморфлам. в тяжелой не помогает ничем. для тяжелой креатин скорее поможет-повышает силовую выносливость

Ответ от Дима Дембовский[новичек]
Гейнер (от англ. gain — прирост, добавка) — пищевая добавка при спортивном питании. Содержит, главным образом, углеводы (простые либо сложные, от чего во многом зависит цена продукта) и белок (как правило концентрат сывороточного белка, но встречаются и мультикомпонентные по составу белка гейнеры).
Гейнер в первую очередь необходим людям, твёрдо решившим набрать мышечный вес, занимаясь силовым тренингом поскольку углеводы являются лучшим топливом для физических нагрузок в тренажёрном зале, а белок — незаменимый строительный материал для роста мускулатуры и набора мышечной массы (миофибриллярная гипертрофия — увеличение мышечного волокна).
СОСТАВ: В состав гейнеров могут входить витамины, минералы, креатин. Углеводы (зачастую основной компонент данной добавки) незаменимы в деле обеспечения организма силами, необходимыми для интенсивных физических нагрузок. Соответственно прием гейнеров наиболее эффективен перед силовой тренировкой за час-полтора. В таком случае углеводы, обеспечивая энергией спортсмена, позволяют тренироваться дольше и эффективнее.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]