Автор Олег Шопша задал вопрос в разделе Занятия спортом
Задействуется ли бицепс при отжимании от пола? И есть ли разница от отжиманий на кулаках и на ладони? и получил лучший ответ
Ответ от Ђатарин Казанский[активный]
бицепс задействуется почти всегда. При отжимании в меньшей степени, в этом случае нагрузка при разжимании рук (на трицепс)
для бицепса лучше подтягивание или штанга (гантели)
Ответ от Забелин Антон[активный]
Позавчера на тренировке отжимались, 5 подходов по 15 раз и последний максимум. На следующий день бицепс очень болел. Делай выводы...
Позавчера на тренировке отжимались, 5 подходов по 15 раз и последний максимум. На следующий день бицепс очень болел. Делай выводы...
Ответ от * *[новичек]
Татарин Казанский прав. на кулаках грудь больше растягивается соответственно и нагрузка больше. еще есть штанга, но можешь на турнике обратным хватом на ширине плеч
Татарин Казанский прав. на кулаках грудь больше растягивается соответственно и нагрузка больше. еще есть штанга, но можешь на турнике обратным хватом на ширине плеч
Ответ от Yoba-yoba boba-boba[гуру]
Ответ от YEP[гуру]
Нах тебе этот бицепс нужен? Качай ноги, спину, грудь, а бицепс потом будет ого-го. Бдуешь хуячить один бицепс и ни хуя не получится.
Нах тебе этот бицепс нужен? Качай ноги, спину, грудь, а бицепс потом будет ого-го. Бдуешь хуячить один бицепс и ни хуя не получится.
Ответ от Іветочек[активный]
При стандартных отжиманиях бицепс, будь то узким или широким хватом не задействуется никак. Бицепс тянет к себе... При отжимания ты совершаешь противоположенное действие. В отжиманиях задействуются в основном трицепс, плечи, грудные. Но бицепс можно исхитрить и задействовать, для этого тебе надо вес тела максимально перенести в перед. Есть такая стойка горизонт (когда ноги горизонтально полу) там задействуется бицепс потому что тело уходит сильно вперед.
При стандартных отжиманиях бицепс, будь то узким или широким хватом не задействуется никак. Бицепс тянет к себе... При отжимания ты совершаешь противоположенное действие. В отжиманиях задействуются в основном трицепс, плечи, грудные. Но бицепс можно исхитрить и задействовать, для этого тебе надо вес тела максимально перенести в перед. Есть такая стойка горизонт (когда ноги горизонтально полу) там задействуется бицепс потому что тело уходит сильно вперед.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Задействуется ли бицепс при отжимании от пола? И есть ли разница от отжиманий на кулаках и на ладони?