Автор Анюта Майорова задал вопрос в разделе Коррекция веса
После загрузочного дня, нужно ли устраивать разгрузочный? или продолжить правильное питание? и получил лучший ответ
Ответ от ANDREY_Shalun[гуру]
тут вариантов масса:
1)часто девушки думают что много лишнего веса, не потому что реально его много, а потому что ее парень так сказал
2)проверь элементарным расчетом (рост -110)=твой вес, плюс минус 5кг, это норма
3)если вес реально больше нормы, можно сделать разгрузку на фруктах и кефире например плюс немного хлеба сразу после дня загрузочного, либо на выходные, целых 2 выходных посидишь на диете.. .
4)я например неделю сидел на диете, ел только жареную рыбу, плюс салат с оргурцов и чай с сахаром, ничего больше ни хдеба ничего, скинул порядка 5кн за неделю, и это не трудно кстати, а не так как многие девушки думают - не едят ни хлеба ни сахара с чаем, ничего сладкого, зато колбасу и окорока едят где куча холестерина и сала..)) )
и удивляются чаго это они не худеют))?
Просто питайся правильно и не мучь организм!
Лучше продолжи правильное питание. А то бред получается: то зажрались вдоль, то организм голодом морите...
Загрузочные дни устраивают, когда наступает остановка веса (эффект плато или ступенька) на два дня. Сама остановка веса может длиться от нескольких дней до 4-х недель Это нормальное явление у людей, которые правильно снижают вес. Потом нужно дальше правильно питаться.