как похудеть в фитнес клубе

Ответ от NeAlesha IzMoskvi[эксперт]
при занятия спортом все ткани организма нарастают, в том числе и жировая, другого НЕ ДАНО, а бегая такое время при недостаточной подготовки, ты просто "износила" организм...

Ответ от Ёветлана Меженцева[новичек]
потому что всё это бесплатно и желудок по утрам пустой

Ответ от Ghyp dag[активный]
Я фитнес тренер. стаж 15 лет. Все просто. попала в хреновый клуб. Такие бывают еще к сожалению. Я бы руки выдергивал таким, мля, инструкторам, которые до боли доводят. Железное правило- то, что все считают что типа раз мышцы болят-то круто, хорошо позанимался. Так вот, это тупой бред. Вот если у тебя голова болит это хорошо? ясно нет. А мышцы болят-значит хорошо? ) дурь. чтобы ускорить обмен веществ и похудеть, как раз не нужны такие нагрузки. пульс должен быть в районе 110-130 ударов, все что выше-тренирует выносливость, сердце и т. д. Проще говоря, чтобы похудеть-в разы эффективнее ходить пешком чем бегать. (ну или тихонько бегать, как ты и делала потом.) . просто как и врачи, есть плохие тренеры. непрофессионалы. а потом млва идет о всех. Ненавижу уродов, сколько людей перекалечили.

Ответ от Valera[гуру]
Я соглашусь с ответом выше, что вам попался плохой тренер)) Теперь по сути вопроса.. Вы слышали когда-нибудь о том, что мышцы имею "память"? Так вот, после полугодичного перерыва вы вернулись к определённого рода физическим нагрузкам (бег, выпады) и ваши мышцы "вспомнили" и результат не заставил себя долго ждать.)) Если бы вы не тренировались в фитнес центре, то не думаю, что результат вас так быстро порадовал ))Если бы всё так просто было, все бы только бегали и прыгали и ходили подтянутыми и стройными ))А тренажёрный зал, как ни крути лучше, просто фитнес инструктора надо хорошего найти ))Удачи

Ответ от Матвей рюмин[гуру]
Значит в клубе занимались не так интенсивно.

Ответ от Владислав[гуру]
бег лутшее упражнение на похудение)
фитнес больше подходит для поддержания фигуры

Ответ от Max[гуру]
Для сжигания жира эффективнее непрерывная нагрузка. Легче всего её поддерживать при ходьбе или беге. Плюс воздух на улице свежей.
Удачи!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]