Автор Ёергей Нипарко задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть за неделю? Без химии. и получил лучший ответ
Ответ от Всё наладится[гуру]
Как похудеть за неделю
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Можете сесть на капустную диету:
1) Диета относится к жестким
2) Выдержать диету сложно (особенно для тех, кто привык много кушать)
3) Кушать нужно до определенного времени
4) Ежедневная калорийность рациона колеблется в пределах 800-900 ккал.
Для диеты старайтесь покупать разные сорта капусты, чтобы разнообразить рацион. Все виды капусты не превышают 45 ккал в 100 граммах.
Рацион капустной диеты на всю неделю:
Утро – чай зеленый без сахара
Обед – салат из свежей капусты с морковью, заправленный лимонным соком или оливковым маслом. Плюс кусочек на 200 грамм отварной курицы или рыбы.
Вечер – салат из свежей капусты, фрукт (кроме банана), одно перепелиное яйцо. Перед сном (за 2 часа) можно выпить чашку обезжиренного кефира. Вдобавок, чтобы разнообразить рацион можно заменить в обед салат из капусты на капустный суп.
Ответ от Иван Непомнящий[гуру]
Не получится
Не получится
Ответ от Катя Князева[гуру]
Сократить порции, больше двигаться. Можно попробовать какие-нибудь монодиеты (на гречке, например).
Сократить порции, больше двигаться. Можно попробовать какие-нибудь монодиеты (на гречке, например).
Ответ от Ahlko[гуру]
Без химии никак, кушать всёравно придётся...
Без химии никак, кушать всёравно придётся...
Ответ от Елена Резинских[новичек]
Есть одну траву и жиросжигающие тренировки (главное много потеть) не менее 45мин в день.
Есть одну траву и жиросжигающие тренировки (главное много потеть) не менее 45мин в день.
Ответ от Антон Владимирович[гуру]
Никак. То есть можно, но от этого заболевают и умирают.
Никак. То есть можно, но от этого заболевают и умирают.
Ответ от Ўлия Диденко[новичек]
Закрыть рот на замок!
Закрыть рот на замок!
Ответ от Мария Реброва[новичек]
1.меньшите количество потребляемых калорий. Если Вы никогда раньше не следили за калорийностью пищи, теперь стоит начать. Быстро похудеть можно только после того, как Вы откажетесь от жирных продуктов. Стоит помнить, что жир при расщеплении выделяет в два раза больше калорий, чем белки или углеводы. После того, как организм перестанет получать привычное количество калорий, он примется сжигать запасы, то есть жировые отложения. Сократите количество жирных блюд до минимума: немного масла в каше или салате будет достаточно. Но важно также, чтобы жиры не исчезали полностью из рациона, поскольку они играют важную роль в обменных процессах организма. Как похудеть за неделю в домашних условиях
Забудьте про сладости и кондитерские изделия. Как известно, калорийность наших любимых лакомств зашкаливает, поэтому тем, кто мечтает похудеть за неделю в домашних условиях, лучше от них отказаться. Сахар не зря зовется сладкой смертью: этот углевод имеет свойство мгновенно перерабатываться организмом. Это значит, что съеденные сладости без задержки откладываются в виде лишних килограммов и, позволив себе излишества, можно пополнеть на 3 кг и более. Сократите количество ложек сахара в чае или кофе, а если Вы любите часто наслаждаться этими напитками, стоит вообще пить их несладкими.
Ужин по расписанию. Приучите себя устраивать последний прием пищи не позднее 6-7 вечера. Калории, которые попадают в организм после этого времени, не могут полноценно переработаться и достанутся Вам в виде лишнего веса. Не стоит баловать себя ночными перекусами. Нестерпимый голод поможет преодолеть стакан обезжиренного кефира, который имеет низкую калорийность при полноценном наборе полезных белков. Он не позволит желудку недовольно «ворчать». Кроме того, часто ночной голод — это не что иное, как рефлекс, возникший из-за привычки заглядывать в холодильник.
Контролируйте приготовление пищи. Если вы сами занимаетесь готовкой, то снизить свой аппетит просто: сократите количество используемых приправ, соусов и специй. Суп без соли, рагу без перца — сомнительно, что Вы будете поедать эти блюда огромными порциями, скорее ограничитесь тем количеством, которое необходимо для утоления голода. Этот способ поможет Вам легко сбросить до 5 кг и почувствовать себя легкой, как перышко.
Как похудеть за неделю в домашних условияхДвижение — это жизнь. Нередко лишний вес возникает в качестве ответа на минимальное количество двигательной активности. В таких случаях очень результативно добавить в Ваше расписание немного физкультуры. Запишитесь на спортивные занятия в фитнес-клуб, совершайте короткие пробежки по утрам или хотя бы гуляйте в парке вечером. Физические нагрузки — отличный способ избавиться от лишнего веса.
1.меньшите количество потребляемых калорий. Если Вы никогда раньше не следили за калорийностью пищи, теперь стоит начать. Быстро похудеть можно только после того, как Вы откажетесь от жирных продуктов. Стоит помнить, что жир при расщеплении выделяет в два раза больше калорий, чем белки или углеводы. После того, как организм перестанет получать привычное количество калорий, он примется сжигать запасы, то есть жировые отложения. Сократите количество жирных блюд до минимума: немного масла в каше или салате будет достаточно. Но важно также, чтобы жиры не исчезали полностью из рациона, поскольку они играют важную роль в обменных процессах организма. Как похудеть за неделю в домашних условиях
Забудьте про сладости и кондитерские изделия. Как известно, калорийность наших любимых лакомств зашкаливает, поэтому тем, кто мечтает похудеть за неделю в домашних условиях, лучше от них отказаться. Сахар не зря зовется сладкой смертью: этот углевод имеет свойство мгновенно перерабатываться организмом. Это значит, что съеденные сладости без задержки откладываются в виде лишних килограммов и, позволив себе излишества, можно пополнеть на 3 кг и более. Сократите количество ложек сахара в чае или кофе, а если Вы любите часто наслаждаться этими напитками, стоит вообще пить их несладкими.
Ужин по расписанию. Приучите себя устраивать последний прием пищи не позднее 6-7 вечера. Калории, которые попадают в организм после этого времени, не могут полноценно переработаться и достанутся Вам в виде лишнего веса. Не стоит баловать себя ночными перекусами. Нестерпимый голод поможет преодолеть стакан обезжиренного кефира, который имеет низкую калорийность при полноценном наборе полезных белков. Он не позволит желудку недовольно «ворчать». Кроме того, часто ночной голод — это не что иное, как рефлекс, возникший из-за привычки заглядывать в холодильник.
Контролируйте приготовление пищи. Если вы сами занимаетесь готовкой, то снизить свой аппетит просто: сократите количество используемых приправ, соусов и специй. Суп без соли, рагу без перца — сомнительно, что Вы будете поедать эти блюда огромными порциями, скорее ограничитесь тем количеством, которое необходимо для утоления голода. Этот способ поможет Вам легко сбросить до 5 кг и почувствовать себя легкой, как перышко.
Как похудеть за неделю в домашних условияхДвижение — это жизнь. Нередко лишний вес возникает в качестве ответа на минимальное количество двигательной активности. В таких случаях очень результативно добавить в Ваше расписание немного физкультуры. Запишитесь на спортивные занятия в фитнес-клуб, совершайте короткие пробежки по утрам или хотя бы гуляйте в парке вечером. Физические нагрузки — отличный способ избавиться от лишнего веса.
Ответ от Yulia Dyachenko[гуру]
если хочу похудеть сажусь на щадящую диету, спорт, + предварительно перед всем этим и перед самой диетой очистка организма (беру для такого случая полисорб), в целом до 6 кг скидывать удавалось
если хочу похудеть сажусь на щадящую диету, спорт, + предварительно перед всем этим и перед самой диетой очистка организма (беру для такого случая полисорб), в целом до 6 кг скидывать удавалось
Ответ от Арина Гусака[новичек]
Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------
Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------
Ответ от Никита Губский[активный]
Сесть на диету, заниматься спортом
Сесть на диету, заниматься спортом
Ответ от Ёаша Сенченко[гуру]
Я сейчас бегаю в спортивных костюмах от Sitlly. Они как раз очень помогают мне похудеть, благо стоят они недорого, очень стильные и качество на совесть, ничуть не жалею что всё таки взяла его себе, эффект стал заметен буквально через пару недель, так что советую попробовать)
Я сейчас бегаю в спортивных костюмах от Sitlly. Они как раз очень помогают мне похудеть, благо стоят они недорого, очень стильные и качество на совесть, ничуть не жалею что всё таки взяла его себе, эффект стал заметен буквально через пару недель, так что советую попробовать)
Ответ от Ётепнова Ольга[гуру]
Вряд ли Вы хотите сбросить 1-1,5 кг за неделю, как это рекомендуют врачи. Сбрасывать вес быстрее не только мало эффективно (быстро вернется), но и опасно для сердца, сосудов, мозга... Наверное набрали много лишнего, а теперь хотите без особого напряга сразу все сбросить? Это типично, но мало реально. Когда я сбросила 17 кг за 3 месяца занятий фитнесом, то расценила этот результат, как достаточно быстрый. Занималась в центре Ньюфит в Омега Плаза (это рядом с метро Автозаводская). Методика классная: упражнения видишь на мониторе, занимаешься в специальном костюме для электростимуляции мышц. Стоит это дорого, но результат отличный.
Вряд ли Вы хотите сбросить 1-1,5 кг за неделю, как это рекомендуют врачи. Сбрасывать вес быстрее не только мало эффективно (быстро вернется), но и опасно для сердца, сосудов, мозга... Наверное набрали много лишнего, а теперь хотите без особого напряга сразу все сбросить? Это типично, но мало реально. Когда я сбросила 17 кг за 3 месяца занятий фитнесом, то расценила этот результат, как достаточно быстрый. Занималась в центре Ньюфит в Омега Плаза (это рядом с метро Автозаводская). Методика классная: упражнения видишь на мониторе, занимаешься в специальном костюме для электростимуляции мышц. Стоит это дорого, но результат отличный.
Ответ от Анастасия Закржевская[новичек]
Я похудела за месяц на 7 кг легко)
Как я была рада что нашла для себя Energy,хочу сбросить еще пару кг до 47,думаю неделя, две с Energy и будет минус еще 2-3 кг, и это без диет, потому что я на них не выдерживала и дня)
Кто тоже хочет похудеть пишите на почту zakrzhevskaya_94@mail.ru расскажу как именно я худела и как приобрела это чудо )
Я похудела за месяц на 7 кг легко)
Как я была рада что нашла для себя Energy,хочу сбросить еще пару кг до 47,думаю неделя, две с Energy и будет минус еще 2-3 кг, и это без диет, потому что я на них не выдерживала и дня)
Кто тоже хочет похудеть пишите на почту zakrzhevskaya_94@mail.ru расскажу как именно я худела и как приобрела это чудо )
Ответ от Виталия Назарова[новичек]
Мне вот тут подсказали =>
Хорошие люди. Заходите. Там много полненьких)
Мне вот тут подсказали =>
Хорошие люди. Заходите. Там много полненьких)
Ответ от Артём Вельк[новичек]
Ответ от Виктор Маюров[новичек]
Ответ от Валентина Грицкевич[новичек]
Профессиональный БЛОКАТОР КАЛОРИЙ! СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 КГ. за месяц - РЕАЛЬНО! Почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте: СНИЖЕНИЯ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!
Профессиональный БЛОКАТОР КАЛОРИЙ! СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 КГ. за месяц - РЕАЛЬНО! Почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте: СНИЖЕНИЯ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!
Ответ от Адам Фрейдцис[новичек]
Профессиональный БЛОКАТОР КАЛОРИЙ! СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 КГ. за месяц! Почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте: fandiet.ru СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!
Профессиональный БЛОКАТОР КАЛОРИЙ! СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 КГ. за месяц! Почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте: fandiet.ru СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как похудеть за неделю? Без химии.