Автор TR задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Можно ли делать зарядку по утрам ( отжимания приседания) ? говорят вредно очень и нужно не сразу делать а через 2 часа и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Семиёшкин[гуру]
Да, после сна очень хорошо делать зарядку. Отжимания и приседания замечательно. Нужно примерно 3-4 подхода на приседания, раз по 30-40. Затем отжимания, тоже 3-4 подхода. Это займёт 20-30 минут, в зависимости от того, сколько отдыхать между подходами. Хорошо бы турник ещё, но если нет, то и этого достаточно. Утренняя зарядку мобилизует человека, тонизирует. Вырабатывается сила воли. Если делать утреннюю зарядку, то человек в течении дня психологически лучше себя чувствует. Недаром в советское время во всех оздоровительных, лечебно-профилактических, пионерских лагерях, и т. д. утро начиналось с зарядки. Ну, а те кто говорит о якобы каком-то вреде утренней зарядки, они просто заблуждаются. Это обман и целенаправленное введение в заблуждение. Кроме этого утром очень хорошо сжигается именно жир, ибо энергия из него расходуется организмом. Делайте утреннюю зарядку, удачи.
Конечно можно и нужно.
НО обязательно сделать зарядку 10 15 минут.
И не сразу а потихоньку.
никакие не лентяи так говорят, а вполне адекватные и умные люди, которые хотят предупредить о том, что сразу после пробуждения должен нормализоваться ритм сердца, дыхание или вы не в курсе, что во время сна все функции организма приостанавливаются в два раза? Да, зарядку лучше делать через 2 часа после сна, все верно!
Лентяи так говорят, а еще так говорят завистливые люди! Зарядку нужно делать после сна и до завтрака- организму полезнее, жиры просыпаются и начинают двигаться
можно, но сначала нужно подождать пока сознание проснется, и начинать с разминки шеи и дальше вниз.
очень плохо после сна,голова тяжёлая и болит,почему?
Наиболее частая причина подобных жалоб - остеохондроз шейного отдела позвоночника, затрудняющий
подробнее...
подскажите, пожалуйста, комплекс упражнений для утренней зарядки
Утренняя зарядка должна состоять исключительно из упражнений на гибкость, подвижность, дыхание.
подробнее...
Польза утренней зарядки.
сразу после сна лучше совершить небольшую пешую прогулку или лёгкий бег трусцой, в сочетании с
подробнее...
Полезна ли зарядка по утрам?
Зарядка- это слово такое, которое само за себя говорит. С утра люди растягивают тело заспавшееся,
подробнее...
Почему после короткого сна (в 15-20 минут) немного трясет все тело, ощущение будто кровать трясут?
Выброс адреналина и является причиной того, что трясет все тело. Для организма стресс -аномалия. И
подробнее...
Почему крутит пальцы на руках? Как называется эта болезнь?
Суставы и возраст
Кардиологи любят говорить, что человек стар настолько, насколько стары
подробнее...
болит шея после сна, что делать?
Во время сна вы лежите в кровати 7-8 часов практически без движения. При этом, если вы лежите в
подробнее...
Готовое сочинение по картине Т. Н. Яблонской "Утро"
Картина Т. Н. Яблонской «Утро» несёт бодрость и неподдельную радость встречи нового дня. Яркие лучи
подробнее...
как избавиться от сонливости?
1. Зарядка. Лёгкая физическая нагрузка после сна поможет вам восстановить способность к
подробнее...
как вести себя с парнем, который нравится?
Вот мои философские размышления по поводу этого вопроса. Может быть они и не верны. Но я думаю
подробнее...
как избавиться от постоянного сильного пота подмышками????
Ежедневный душ – его нужно принимать с утра, перед тем как идти в школу или в институт, и вечером,
подробнее...
завтрак спортсмена. какой должен быть завтрак бодибилдера?)
На завтрак жри побольше, каша, яица, масло, хлеб, вообщем где много углеводов и белка, жирную пищу
подробнее...
сочинение по картине Т. Н. яблонская "Утро"
Картина Т. Н. Яблонской «Утро» несёт бодрость и неподдельную радость встречи нового дня. Яркие лучи
подробнее...
Как побороть свою лень? И кардинально изменить свою жизнь?
Лень присуща всем, даже мне, и вопрос “Как побороть лень? ” – для меня один из самых важных. За
подробнее...