женщина после 45 лет изменения в характере



эффективные диеты для похудения после 45 лет

Автор Ольга Яблокова задал вопрос в разделе Коррекция веса

Эффективная диета,опробованная на себе,для женщины после 45. и получил лучший ответ

Ответ от Кошка[гуру]
Если Вам 45, то пора уже знать, что диеты-это только временый успех с тяжелыми последствиями. Хочу сразу сказать-не садитесь ни в коем случае на Кремлевскую диету, как Вам тут посоветовали. Посадите почки напрочь! Эффект этой диеты заключается в том, что Вы питаетесь преимущественно одними белками, продукты их распада загрузят почки, камни наростите буквально за месяц. А что такое приступ почечной колики-спросите у того, кто его испытал. После любой диеты наступает эффект йо-йо. Это значит, что худея на диете, Вы теряете мышечную ткань, а потом потерянные килограммы возвращаются с друзьями в виде жировой ткани.
Лучше переходите на правильный образ питания+ физические нагрузки. А кто сказал, что будет легко? Но если Вы действительно хотите похудеть, то похудеете обязательно в любом возрасте. А вот это-уже хорошая новость.)) )
1.Итак, наилучший способ похудеть-снизить калорийность питания. Коридор похудения-1100-1300 ККал. Кушать можете что хотите. Но со временем Вы поймете, что жирная, сладкая пища забирает львинную долю дневного колоража и вкусную, но вредную колбасу с добавками, консервантами, красителями и солью, задерживающей воду в организме, замените рыбой или куриной грудкой, картошку-овощами, конфеты-ложечкой меда или варенья.
.Обязательно завтракайте в течение часа после пробуждения. Это ускорит Ваш обмен веществ на целый день.
3.Прекращайте еду до 19 часов вечера.
4.Пейте побольше чистой воды-не менее 2л в день, она выводит продукты распада. После 19 часов можно выпить только 1 стакан воды.
5.Обязательны физические нагрузки! Они разгоняют обмен веществ. Если их не будет, то организм приспособится экономить энергию и похудение замедлиться или прекратится. Физ. нагрузки не дают истощаться мышечной ткани, в результате похудения тело не будет дряблым и не наступит эффект йо-йо. Можно просто ходить в быстром темпе не менее 30 минут в день. Если ходить не менее часа, то жир будет таять на глазах.)) )
6.Не прекращайте похудение, если килограммы не желают уходить-это реакция удивленнного организма.)) ) Ему нужно время перестроиться, стрелки весов обязательно дрогнут и дальше похудение пойдет хорошими темпами.
Если есть вопросы-спрашивайте, расскажу то, что знаю.

Ответ от Оксанчик[гуру]
Пожизненная!

Ответ от Valcoder[гуру]
Водка с утра, в обед и вечером.

Ответ от Андрей Енютин[гуру]
пустая затея

Ответ от Ёамая Счастливая[гуру]
у меня мама похудела на 10 кг за 3 месяца. весила 75 кг при росте 170, сейчас 65-62 - все благодаря Кремлевской диете.
обратного эффекта нет. вес держится уже 4 года

Ответ от Ильдар Закиров[новичек]
Самая эффективная диета есть!
Моя жена худеет вот по этой диете
megadietaprofi.ru

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Эффективная диета,опробованная на себе,для женщины после 45.
спросили в Перекус Худые
Дамы, кто начинал худеть после 45. Дайте хорошие советы.
Основное преимущество и отличие “Минус 60? от большинства других–отказываться от любимой еды нет
подробнее...

Посоветуйте хороший крем сжигатель жира, хочу убрать животик
Дорогая Лорейн! Из своего опыта(а мне 45 лет и никакого животика) могу посоветовать свою методику
подробнее...
спросили в 554 год 660 е годы
как быстро похудеть за месяц???
Разгрузочный день может быть один, а если их несколько и они комбинируются, это уже превращается в
подробнее...
спросили в 105 год 180 год
Подскажите диету рост 180 вес 105,хотябы к лету сбросить кг 15
Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной
подробнее...
спросили в Похудеть
Не могу похудеть.
Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства... Что же делать?
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Как быстрее похудеть? Надо скинуть 20 кг.
Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства... Что же делать?
подробнее...

Смогу ли похудеть на пп и спорте
Если каждый день - то точно НЕТ. Организму надо давать отдых. Оптимально считается 3 тренировки в
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*