жим ног лежа



Жим ногами в домашних условиях

Автор Ильич задал вопрос в разделе Занятия спортом

Жим ногами лёжа и получил лучший ответ

Ответ от Елена Нагимова[новичек]
скакалка)))

Ответ от Жизнь - игра, планета - шарик![новичек]
Иди в другой тренажерный зал. Купи себе такой тренажер домой. Откажись от этого упражнения. Попроси, чтобы в твой тренажерный зал поставили такой тренажер. Научись пользоваться Интернетом. Удачи.

Ответ от Resident_PC Residento[гуру]
чувак найди сварщика он тебе за бутылку водки сварит этот станок =) спинка от кресла, каркас с наклонными направляющими и два крюка, один в самом низу, второй в крайнем положении вытянутых рук. блины сам ищи ))

Ответ от Нафигамнеимя нафигамнефамилия[гуру]
ну, может выпады с гантелями

Ответ от Андрей какойто[гуру]
Выпады со штангой, гантелями, делают индетичное упражнение

Ответ от Олександр Родченко[гуру]
добавь 1 подход на присяде и на гакк приседаниях + разгибания ног и тебе хватит поверь)

Ответ от Амазонка[гуру]
гакк приседы или в машине Смита

Ответ от Александр Кунецкий[гуру]
Ничего не надо! Делай 4х15. Или освой фронтальные приседания. 3 подхода обычных приседов, 2 фронтальных. Естесственно там будет меньше вес, но ноги они грузят капитально)

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Жим ногами лёжа

Как "высушить" ноги? Начиная от *опы и до икр.
Для придания ногам рельефа и сгонки воды многие спортсмены и культуристы прибегают к сушке мышц
подробнее...
спросили в Грудь
как увеличить грудь в домашних условиях?
Для этого можно выполнять специальные упражнения. Вот пример комплекса:
Комплекс упражнений
подробнее...
спросили в Грудь
Доброго времени суток! Как накачать, развить грудь в домашних условиях?
#yahrefs36399#
Как накачать грудь в домашних условияхНаверно, многие мужчины удивились бы,
подробнее...

Парни как накачать верхнюю часть груди в домашних условиях ?,именно верхнюю.
отжиматься когда ноги на опоре, отжиматься когда ноги на опоре а руки на гантелях ( так больше
подробнее...

как накачаться в домашних условиях?
лежа на животе от пола отжимание делать каждые 20 мин до боли в мышцах через недели 2-3 уже 1
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Альтернатива "жиму ногами"
НЕТ альтернативы в домашних условиях! в этом силовой платформе реализуется максимальный силовой
подробнее...

хотела бы накачать мышцы на ногах, подскажите как???
Выпады вперед с гантелями.

Цель: бедра, ягодицы.

Встаньте прямо, руки с
подробнее...

что можно заменить анологичным упражнением " Жим гантелей сидя". чтобы работали одинаковые части мыщц
Чтобы работали одинаковые части мышц нужно выполнять именно это упражнение в именно этой
подробнее...
спросили в Другое
как легко и быстро можно накачать пресс в домашних условиях?
В процессе того, как накачать пресс безумное количество повторов, не является панацеей, однако,
подробнее...
спросили в Грудничок Груднички
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях?
Грудные мышцы относятся к большим, что с практической точки зрения означает крайне сложный процесс
подробнее...

Хочу спросить: как быстро накачаться на турнике?
Реально ли накачаться на турнике и брусьях - "Бодибилдинг.. .
03.09.2008, 19:13. rocker81
подробнее...

как накачать попу без приседаний ?
Выпад с гантелями вперед
Если вы все будете делать правильно, то это упражнение невероятно
подробнее...
Жим ногами на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Жим ногами
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*