Автор Марик Юнусов задал вопрос в разделе Занятия спортом
жим штанги на наклонной скамье и получил лучший ответ
Ответ от Евгений[гуру]
На наклонной скамье рабочий вес может как быть больше, так и меньше рабочего веса на горизонтальной скамье. Зависит от того как часто ты выполняешь данное упражнение. Нагрузка изменяется от уровня наклона. Чем выше угол наклона тем труднее поднимать. Наклонная скамья сделана специально, чтоб накачивать верхнюю часть груди и наклон должен быть под 45 градусов, так как если выше угол то здесь уже грудь качается меньше, а больше начинают прокачиваться мышцы плеч.
Ответ от Bender Rodriguez[гуру]
Просто ты не сможешь на наклонной скамье поднять такой вес, который на горизонтальной твой рабочий. На самом деле прокачивается и верх тоже. Полезное упражнение.
Просто ты не сможешь на наклонной скамье поднять такой вес, который на горизонтальной твой рабочий. На самом деле прокачивается и верх тоже. Полезное упражнение.
Ответ от Ёанта-Клоун[гуру]
На наклонной верх-меньше, чем на горизонтальной-это нормальное явление. На наклонной вниз-больше, чем на горизонтальной, это тоже нормально, попробуй, убедись-это первое. И второе, конечно, если делать периодически жим на наклонной вверх, будет расти верх, на что делать акцент, то и будет, ну это грубо говоря, мы ведь не видели твою программу и питание, но... это уже другой вопрос
На наклонной верх-меньше, чем на горизонтальной-это нормальное явление. На наклонной вниз-больше, чем на горизонтальной, это тоже нормально, попробуй, убедись-это первое. И второе, конечно, если делать периодически жим на наклонной вверх, будет расти верх, на что делать акцент, то и будет, ну это грубо говоря, мы ведь не видели твою программу и питание, но... это уже другой вопрос
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Да, конечно, оно сложнее и часть веса идёт на дельты. Нет, не будет, она наоборот обычно отстаёт, но на то он и бодибилдинг, где надо смотреть за собой и во время менять прогу, это не происходит молниеносно, а кропотливый труд в течении многих лет пахоты со стонами в зале при соблюдении строгого режима.
Да, конечно, оно сложнее и часть веса идёт на дельты. Нет, не будет, она наоборот обычно отстаёт, но на то он и бодибилдинг, где надо смотреть за собой и во время менять прогу, это не происходит молниеносно, а кропотливый труд в течении многих лет пахоты со стонами в зале при соблюдении строгого режима.
Ответ от Неизвестно[гуру]
Всё правильно.
Всё правильно.
Ответ от Ётанислав Павлов[гуру]
это нормально
это нормально
Ответ от Иван[гуру]
Вес может быть больше или меньше, все зависит от того как развит верх грудных. А вообще лучше чередовать жим на горизонтальной и на наклонной, чтобы было более равномерное развитие.
Вес может быть больше или меньше, все зависит от того как развит верх грудных. А вообще лучше чередовать жим на горизонтальной и на наклонной, чтобы было более равномерное развитие.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: жим штанги на наклонной скамье
спросили в Штанга
какое упражнение эффективнее для передней дельты, жим штанги с груди или жим штанги из-за головы?
1) Разберись в анатомии своих плеч
Дельты состоят из трех пучков: переднего, среднего и
подробнее...
какое упражнение эффективнее для передней дельты, жим штанги с груди или жим штанги из-за головы?
1) Разберись в анатомии своих плеч
Дельты состоят из трех пучков: переднего, среднего и
подробнее...
Какая часть груди работает при выполнении жима лежа на горизонтальной скамье?
Жим лёжа — это базовое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку,
подробнее...
как правильно нужно увеличить вес на жиме лежа?
Попрубуй так:
1-подход 50% веса от максиммально рабочего веса на 10 раз.
2-подход 70%
подробнее...
Как правильно делать жим лёжа?
Побольше вес и 3 подхода по 20 раз=)
Как привыкните, увеличивайте
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Для чего преднозначены суперсеты или суперсерий?
Суперсеты –принцип интенсивной тренировки
Как правило, все занимающиеся более полугода
подробнее...
спросили в Сепарация
как быстро накачать мышцы грудь
Расширение грудной клетки
Приседания со штангой на груди
Работа с грудными мышцами
как быстро накачать мышцы грудь
Расширение грудной клетки
Приседания со штангой на груди
Работа с грудными мышцами
спросили в Накачка
Подскажите пожалуста упражнения для качания верхней и боковых частей груди???
Шесть основных принципов накачки грудных, которые выведут вас на новый уровень массы
Тренинг
подробнее...
Подскажите пожалуста упражнения для качания верхней и боковых частей груди???
Шесть основных принципов накачки грудных, которые выведут вас на новый уровень массы
Тренинг
подробнее...
спросили в Спорт
Как можно быстро накачать мышцы груди?
. Жим штанги на горизонтальной скамье
. Жим штанги на наклонной скамье
. Жимы гантелей на
подробнее...
Как можно быстро накачать мышцы груди?
. Жим штанги на горизонтальной скамье
. Жим штанги на наклонной скамье
. Жимы гантелей на
подробнее...
спросили в Максималы Робокоп
Какие есть упражнения для развития мышц груди?
Упражнения для мышц груди (пекторальных)
Жим штанги лежа.
Жим штанги на наклонной
подробнее...
Какие есть упражнения для развития мышц груди?
Упражнения для мышц груди (пекторальных)
Жим штанги лежа.
Жим штанги на наклонной
подробнее...
С помощью каких упражнений можно накачать мышцы груди??
Тренинг груди, в принципе, дело простое. Как-никак, речь идет о незатейливых упражнениях вроде
подробнее...
Каким упражнением качается верхняя часть груди?
наклонный жим штанги - делается в полусидячем положении. Наклон туловища примерно 45
подробнее...
подскажите, можно ли заменить жим штанги с груди стоя каким то другим более безопасным упражнением?
Можно еще жимом арнольда заменить: там веса еще меньше, соответственно риск травмы ниже при
подробнее...
какой комплекс упражнений лучше для мышц груди?
1 вариант на сжим к грудной клетке, отдых 2-3
подробнее...
Как накачать верхнюю часть грудной мышцы?
Я грудь вообще штангой качал и тренажер такой есть еще когда сидишь на стульчике, руки в локте
подробнее...