Жим штанги в смите сидя
Автор Pampalhanum задал вопрос в разделе Занятия спортом
Жим штанги сидя лучше делать просто или в тренажере Смитта??? и получил лучший ответ
Ответ от HIGHLANDER[активный]
Попробуй месяц поделать в Смите, а во второй месяц обычно, сам почувствуешь что именно для ТЕБЯ лучше. Такие жимы можно делать как за голову так и перед собой. Можно делать стоя (наз. Армейский жим)
Ответ от Андрей Енютин[гуру]
мое мнение, что все разговоры как зачем и почему, пустое сотрясение воздуха. наблюдаю как люди и в книжечку пишут и ай-пэды приносят и фигос под нос. не уделяя внимания офп, ходить в зал бессмысленно т. к. ресурсы естественного роста мышц более чем скромны. посмотрите по дискавери тренировки американского спецназа, многое покажется иным.
для накачки мышц важно делать упражнение без фиксации. просто сидя это довольно травмоопасно.
мое мнение, что все разговоры как зачем и почему, пустое сотрясение воздуха. наблюдаю как люди и в книжечку пишут и ай-пэды приносят и фигос под нос. не уделяя внимания офп, ходить в зал бессмысленно т. к. ресурсы естественного роста мышц более чем скромны. посмотрите по дискавери тренировки американского спецназа, многое покажется иным.
для накачки мышц важно делать упражнение без фиксации. просто сидя это довольно травмоопасно.
Ответ от Константин Титов[гуру]
просто жим. Так и культуристы и пауэрлифтеры качаются. Никакой тренажёр боычного жима не заменит. Тренажёры - только дополнение, хоть и нужное, но не центральное.
просто жим. Так и культуристы и пауэрлифтеры качаются. Никакой тренажёр боычного жима не заменит. Тренажёры - только дополнение, хоть и нужное, но не центральное.
Ответ от Пират[гуру]
в смите легче, жим полезней, т. к большее количество мышц стабилизаторов включается.
в смите легче, жим полезней, т. к большее количество мышц стабилизаторов включается.
Ответ от Maxim P.[гуру]
Я за свободные веса, ))
Я за свободные веса, ))
Ответ от Ёделан из Мяса[гуру]
Жим сидя больше нравится в Смитте т. к я лично меньше ощущаю нагрузку на поястницу.
Больше в Смитте ничего не делаю.
Жим сидя больше нравится в Смитте т. к я лично меньше ощущаю нагрузку на поястницу.
Больше в Смитте ничего не делаю.
Ответ от Петр Бегунков[гуру]
в смите лучше там работают только дельтойды!
в смите лучше там работают только дельтойды!
Ответ от Александр Б.[гуру]
Жим штанги лучше делать стоя-армейский жим так называемый, конечно же в свободном весе.
Жим штанги лучше делать стоя-армейский жим так называемый, конечно же в свободном весе.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Жим штанги сидя лучше делать просто или в тренажере Смитта???
спросили в Штанга
какое упражнение эффективнее для передней дельты, жим штанги с груди или жим штанги из-за головы?
1) Разберись в анатомии своих плеч
Дельты состоят из трех пучков: переднего, среднего и
подробнее...
какое упражнение эффективнее для передней дельты, жим штанги с груди или жим штанги из-за головы?
1) Разберись в анатомии своих плеч
Дельты состоят из трех пучков: переднего, среднего и
подробнее...
Какое упражнение лучше делать на дельты? Жим в смите сидя за голову, или жим гантелей сидя?
жимы сидя со штангой, за голову или вперед -можно чередовать, также и с гантелями, а можно и в
подробнее...
Как лучше прокачать плечо(и)?
передние дельты - жим лёжа штанги/гантелей под углом, подъёмы штанги/гантелей перед собой
как увеличить жим?
Ничего кроме тренировок и курицы, мяса, яиц... Занимайтесь каждый день, но восстанавливаться будете
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как "расширить" плечи? с помощи каких упражнений?
Жим штанги из-за головы
Основное воздеиствие. Упражнение воздействует на передний пучок
подробнее...