Плечи на прокачку жимы стоя
Автор Findler задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как лучше прокачать плечо(и)? и получил лучший ответ
Ответ от узник Бухенвальда[гуру]
передние дельты - жим лёжа штанги/гантелей под углом, подъёмы штанги/гантелей перед собой
средние дельты - жим штанги/гантелей сидя, подъём штанги к подбородку, махи гантелями в стороны
задние дельты - махи гантелями в наклоне, подъём штанги к груди в наклоне широким хватом и т. д.
Примерно так. Я отлично пробиваю дельты на блоках, выполняя руками поочерёдно
узник Бухенвальда
Просветленный
(30654)
я махи основным упражнением вроде никому не назначал.
Ответ от Конрад Карлович Михельсон[гуру]
Жим штанги стоя и сидя из-за головы. Именно штанга, а не смит или гантели.
Жим штанги стоя и сидя из-за головы. Именно штанга, а не смит или гантели.
Ответ от Невидимка[новичек]
Разведение гантелей стоя
Подъем гантелей перед собой
Разведение гантелей в наклоне
Разведение гантелей стоя
Подъем гантелей перед собой
Разведение гантелей в наклоне
Ответ от Матвей рюмин[гуру]
Все базовые жимы, а так же тяга к подбородку штанги стоя хорошо прорабатывают плечи.
Все базовые жимы, а так же тяга к подбородку штанги стоя хорошо прорабатывают плечи.
Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
. ru/upragnenia/plechi убери пробел перед ру
. ru/upragnenia/plechi убери пробел перед ру
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как лучше прокачать плечо(и)?
спросили в Штанга
Хват штанги при жиме лёжа
Вы бы называли вещи своим именами ))Что значит "гнутая штанга" ? Есть W -образный гриф, который
подробнее...
Хват штанги при жиме лёжа
Вы бы называли вещи своим именами ))Что значит "гнутая штанга" ? Есть W -образный гриф, который
подробнее...
как накачать дельты?
Следует прислушаться к таким рекомендациям: сначала стоит заняться постепенным укреплением связок,
подробнее...
спросили в Один дома Шея
как накачать шею при дом условиях?
Делаю тренировку мышц шеи один раз в неделю в конце общей тренировки.
Способ следующий:
как накачать шею при дом условиях?
Делаю тренировку мышц шеи один раз в неделю в конце общей тренировки.
Способ следующий:
Подскажите упражнения для ног? Желательно те, которыми занимаетесь вы.
Упражнения для укрепления мышц ног
Ходьба, бег трусцой или бег: 10 000 шагов в день, бег
подробнее...
Как прокачать икроножку? Какие упражнения есть?
бег тоже качает ноги, ( икры, да и в целом ) а вот упражнения на икры.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
вопрос по тренировке как накачать дельтовидные мышцы в дома (домашних условиях)
Тренировка задней головки дельтовидных мышц
Чаще всего у многих тренирующихся людей
подробнее...