Автор Имя Фамилия задал вопрос в разделе Занятия спортом
Жим штанги за голову в смите и перед собой и получил лучший ответ
Ответ от Ѐома[гуру]
Жим из за головы более изолирует мышцы плеча, чем жим перед собой.
Ответ от SeregaA[гуру]
жим стоя это тема.
жим стоя это тема.
Ответ от Rambo[активный]
Перед собой, часть нагрузки на грудные идет. А вообще жим за голову еще та херь травмоопасная, особенно сидя.
Перед собой, часть нагрузки на грудные идет. А вообще жим за голову еще та херь травмоопасная, особенно сидя.
Ответ от Антон Нытик[гуру]
и так и так только ширина хвата разная..
и так и так только ширина хвата разная..
Ответ от Вардан Гогенович[новичек]
Жим за голову работает средний и задний пучок дельт. Именно они отвечают за объем и делают основную массу плеча. И если смотреть сзади то благодаря задним дельтам-кажешься шире. Передние дельты участвуют в жиме лежа, ну по крайней мере у меня так.
Жим за голову работает средний и задний пучок дельт. Именно они отвечают за объем и делают основную массу плеча. И если смотреть сзади то благодаря задним дельтам-кажешься шире. Передние дельты участвуют в жиме лежа, ну по крайней мере у меня так.
Ответ от Алекс[гуру]
немного разные пучки работают. в обоих задействована передняя дельта но в разных положениях, а вот средняя больше работает при жиме из за головы. все эффективно, тренироватся надо разнообразно. смит хорош тем что вес не урониш, но стабилизаторы выключены-штанга движется по определенной траектории
немного разные пучки работают. в обоих задействована передняя дельта но в разных положениях, а вот средняя больше работает при жиме из за головы. все эффективно, тренироватся надо разнообразно. смит хорош тем что вес не урониш, но стабилизаторы выключены-штанга движется по определенной траектории
Ответ от Jason Mercier[гуру]
"Лучше-хуже" в головах дилетантов, когда нужны эти и другие упражнения. Вы сначала узнайте что такое бодибилдинг, вместо того, чтобы загонять себя в угол.
"Лучше-хуже" в головах дилетантов, когда нужны эти и другие упражнения. Вы сначала узнайте что такое бодибилдинг, вместо того, чтобы загонять себя в угол.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Жим штанги за голову в смите и перед собой
Какое упражнение лучше делать на дельты? Жим в смите сидя за голову, или жим гантелей сидя?
жимы сидя со штангой, за голову или вперед -можно чередовать, также и с гантелями, а можно и в
подробнее...
спросили в Штанга
какое упражнение эффективнее для передней дельты, жим штанги с груди или жим штанги из-за головы?
1) Разберись в анатомии своих плеч
Дельты состоят из трех пучков: переднего, среднего и
подробнее...
какое упражнение эффективнее для передней дельты, жим штанги с груди или жим штанги из-за головы?
1) Разберись в анатомии своих плеч
Дельты состоят из трех пучков: переднего, среднего и
подробнее...
Программа для качания мышц
Отрываю прям от сердца, долго я искал программу, которая действует. И вот нашел, теперь и ты
подробнее...
Жим с груди сидя
которые с обоих сторон держатся-это тренажер смита называется. спинка скамьи прямая. сидя делают
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как "расширить" плечи? с помощи каких упражнений?
Жим штанги из-за головы
Основное воздеиствие. Упражнение воздействует на передний пучок
подробнее...
Как лучше прокачать плечо(и)?
передние дельты - жим лёжа штанги/гантелей под углом, подъёмы штанги/гантелей перед собой
Как быстрее всего накачать мышцы груди и сколько подходов и скок раз в неделю?
отжимания от пола широким хватом, брусья и жим от груди широким, эти упражнения в основе, а
подробнее...