Автор Анна Морозова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Жирная девушка и получил лучший ответ
Ответ от Валя[гуру]
Если тебе 13 лет, помни: у тебя ещё переходный возраст, и всё может измениться. В этом возрасте строгие диеты противопоказаны — организм растёт и должен получать все витамины и белки. Лучше обратиться к врачу-диетологу, который составит правильный распорядок питания. Основные принципы: питайся 5-6 раз в день небольшими порциями, самую калорийную пищу ешь утром, к вечеру уменьшай калорийность. Не ешь за 3-4 часа до сна. Старайся сократить жареное, мучное и сладкое, но не отказывайся полностью — просто ешь это утром. Пей 1,5-2 литра воды в сутки. Если хочется есть — съешь банан или фрукты. Помогают простые упражнения. Главное — не ленись и будь последовательна. За 3-4 месяца можно похудеть на 2 размера, а затем легко удерживать вес. И самое важное — перестань себя обзывать и полюби себя такой, какая ты есть. Здоровье важнее всего!
Ответ от Андрей Герасименко[гуру]
не парься 😉 мясная избушка - не главное в человеке....
не парься 😉 мясная избушка - не главное в человеке....
Ответ от ЁамоеНежноеЗло[гуру]
Главное полюбить себя.... и заставить себя питаться правильно, не мало, а правильно, если повышенный аппетит, то вместо булочки, скушай овощи, ешь побольше овощей, фруктов.... и поменьше жирного сладкого и мучного, и постепенно всё нормализуется... .Главное не думай, что ты уродка... полюби себя....
Главное полюбить себя.... и заставить себя питаться правильно, не мало, а правильно, если повышенный аппетит, то вместо булочки, скушай овощи, ешь побольше овощей, фруктов.... и поменьше жирного сладкого и мучного, и постепенно всё нормализуется... .Главное не думай, что ты уродка... полюби себя....
Ответ от Абдул Согратлинский[гуру]
У врача спросить не вариант
У врача спросить не вариант
Ответ от Милка[гуру]
а родители твои что говорят? я бы посоветовала наладить обмен веществ, многие проблемы уйдут.. . давай в агенте пообщаемся, думаю смогу помочь тебе
а родители твои что говорят? я бы посоветовала наладить обмен веществ, многие проблемы уйдут.. . давай в агенте пообщаемся, думаю смогу помочь тебе
Ответ от Џся Привет[гуру]
Я похудела так. Ела 5-6 раз в день небольшими порциями. Первые дня 2-3 было постоянно чувство голода, но потом организм адаптировался. Не есть за 4 часа до сна. Самую калорийную пищу есть с утра, к вечеру калорийность уменьшать. Совсем отказаться от жареного, мучного, сладко сложно. Я не отказывалась, а сократила потребление этих продуктов и есть их старалась с утра, а вечером, что-то из фруктов или овощей. Еще надо следить за потреблением жидкости. В сутки норма 1,5-2 литра, но в эти литры входит и вода полученная с пищей. Я похудела на 2 размера, мне больше не надо было, Месяца за 3-4. Зато сейчас я таким же образом легко удерживаю вес.
Я похудела так. Ела 5-6 раз в день небольшими порциями. Первые дня 2-3 было постоянно чувство голода, но потом организм адаптировался. Не есть за 4 часа до сна. Самую калорийную пищу есть с утра, к вечеру калорийность уменьшать. Совсем отказаться от жареного, мучного, сладко сложно. Я не отказывалась, а сократила потребление этих продуктов и есть их старалась с утра, а вечером, что-то из фруктов или овощей. Еще надо следить за потреблением жидкости. В сутки норма 1,5-2 литра, но в эти литры входит и вода полученная с пищей. Я похудела на 2 размера, мне больше не надо было, Месяца за 3-4. Зато сейчас я таким же образом легко удерживаю вес.
Ответ от Diane[активный]
за 2 часа до сна не кушай ничего. можно только яблочки, груши. Утром сначала можешь просто свежим воздухом дышать, а потом делать зарядку (очень многим подходит) , купи книжку "боди флекс" - очень хорошая книга, в этой книге учат правильно дышать, чтобы организм насыщался кислородом, в этой же книге написаны упражнение, которые помогаеют похудеть!)) ) удачи!
за 2 часа до сна не кушай ничего. можно только яблочки, груши. Утром сначала можешь просто свежим воздухом дышать, а потом делать зарядку (очень многим подходит) , купи книжку "боди флекс" - очень хорошая книга, в этой книге учат правильно дышать, чтобы организм насыщался кислородом, в этой же книге написаны упражнение, которые помогаеют похудеть!)) ) удачи!
Ответ от Ice baby...[эксперт]
Могу посоветовать питаться правильно, не есть за 3 часа до сна, побольше фруктов потреблять. Питаться небольшими порциями, несколко раз в день, если хочется есть сильно-съедайте банан. Если противопоказаны сильные нагрузки: поможет похудеть такая методика-обматываете полиэтеленом проблемные участки и делаете примитивные упражнения для живота, ног, каждое упражнение чередуется с бегом на месте в течении 1 минуты. Через пол года вы сбросите около 10 кг, зависит от обмена вещест. Мне помогает в течении 3-х лет держать вес 49 при росте 172.Удачи
Могу посоветовать питаться правильно, не есть за 3 часа до сна, побольше фруктов потреблять. Питаться небольшими порциями, несколко раз в день, если хочется есть сильно-съедайте банан. Если противопоказаны сильные нагрузки: поможет похудеть такая методика-обматываете полиэтеленом проблемные участки и делаете примитивные упражнения для живота, ног, каждое упражнение чередуется с бегом на месте в течении 1 минуты. Через пол года вы сбросите около 10 кг, зависит от обмена вещест. Мне помогает в течении 3-х лет держать вес 49 при росте 172.Удачи
Ответ от Маруська ***[активный]
Тебе всего лишь 13 лет - все еще может измениться! У тебя еще переходной возраст. Волосы можно удалить в салоне красоты. Для головы посоветую такая мазь - Сульсен называеться. В аптеках или на рынке тоже продаеться. Главное не ленись мазаться (внимательно прочитай инструкцию) - и будет результат. По поводу веса конечно сложнее - но есть такие витамины которые снижают апетит - Витрум ЭЛАНС® (ELANCE®) попробуй - может помогут (по крайней мере и вреда не нанесут. И перестань себя обзывать - этим ты только делаеш себе хуже. Надеюсь хоть что-то тебе поможет из моих советов! Удачи!
Тебе всего лишь 13 лет - все еще может измениться! У тебя еще переходной возраст. Волосы можно удалить в салоне красоты. Для головы посоветую такая мазь - Сульсен называеться. В аптеках или на рынке тоже продаеться. Главное не ленись мазаться (внимательно прочитай инструкцию) - и будет результат. По поводу веса конечно сложнее - но есть такие витамины которые снижают апетит - Витрум ЭЛАНС® (ELANCE®) попробуй - может помогут (по крайней мере и вреда не нанесут. И перестань себя обзывать - этим ты только делаеш себе хуже. Надеюсь хоть что-то тебе поможет из моих советов! Удачи!
Ответ от Џ[гуру]
От спорта ещё никто не похудел. Читай Аллен Карр. Недепрессуй - всё можно поправить. Посети клинику питания в Москве тел. 8-917-517-58-44
От спорта ещё никто не похудел. Читай Аллен Карр. Недепрессуй - всё можно поправить. Посети клинику питания в Москве тел. 8-917-517-58-44
Ответ от Ёветлана Лямина(Пасхина)[эксперт]
главное не в том какой ты внешности, а какой ты человек. Можно быть красавицей, но без мозгов. Я в твоём возрасте тоже комплексовала, с возрастом успокоилась. Я всегда вспоминаю артистку Наталью Крачковскую, каторая говорит, что даже собака на кости не сразу кидается. А кушать кушай, но только чтобы было дробное питание и по немногу. Здоровья тебе и уверенности!!!!
главное не в том какой ты внешности, а какой ты человек. Можно быть красавицей, но без мозгов. Я в твоём возрасте тоже комплексовала, с возрастом успокоилась. Я всегда вспоминаю артистку Наталью Крачковскую, каторая говорит, что даже собака на кости не сразу кидается. А кушать кушай, но только чтобы было дробное питание и по немногу. Здоровья тебе и уверенности!!!!
Ответ от Ирина .[гуру]
Сходи к диетологу. Он подберет для тебя правильную индивидуальную диету! И не комплексуй! Все в твоих руках! Бери пример с негритянок, латиносов - они далеко не худенькие, но сколько в них уверенности, позитива! Удачи тебе!
Сходи к диетологу. Он подберет для тебя правильную индивидуальную диету! И не комплексуй! Все в твоих руках! Бери пример с негритянок, латиносов - они далеко не худенькие, но сколько в них уверенности, позитива! Удачи тебе!
Ответ от Ochkarita[гуру]
Полюби себя такой какая ты есть. Посмотри ролик и он поднимет тебе настроение А вообще надо не на диете сидеть, а правильно питаться, сбалансировано. Сходи к диетологу и он разработает для тебе распорядок приема пищи: сколько, чего и когда есть, так чтобы твой растущий и развивающийся организм правильно работал и получал все необходимые витамины, белки и прочее. Не забывай, что ты еще развиваешься и диета тебе противопоказана.
Полюби себя такой какая ты есть. Посмотри ролик и он поднимет тебе настроение А вообще надо не на диете сидеть, а правильно питаться, сбалансировано. Сходи к диетологу и он разработает для тебе распорядок приема пищи: сколько, чего и когда есть, так чтобы твой растущий и развивающийся организм правильно работал и получал все необходимые витамины, белки и прочее. Не забывай, что ты еще развиваешься и диета тебе противопоказана.
Ответ от Алена Алексеева[новичек]
Насколько я знаю очень не плохо помогают диеты, созданные персонально для вас. Такие можно сделать быстро на сайте ссылка
Ведь не может быть одной, универсальной диеты. Лучше всего подбирать диету по вашим параметрам.
Но лично автору этого вопроса я бы не советовала использовать даже этот конструктор. Вам нужно обратиться к врачам, потому как любая диета может вам повредить. Обратитесь к специалисту.
Насколько я знаю очень не плохо помогают диеты, созданные персонально для вас. Такие можно сделать быстро на сайте ссылка
Ведь не может быть одной, универсальной диеты. Лучше всего подбирать диету по вашим параметрам.
Но лично автору этого вопроса я бы не советовала использовать даже этот конструктор. Вам нужно обратиться к врачам, потому как любая диета может вам повредить. Обратитесь к специалисту.
Ответ от Джана[гуру]
попробуй систему питания минус 60-реально помогает
попробуй систему питания минус 60-реально помогает
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Жирная девушка
Девушки каковы ваши отзывы о креме Либридерм с гиалуроновой кислотой?
Я очень люблю этот крем гиалуроновый увлажняющий, Давно им пользуюсь. От него никаких проблем на
подробнее...
спросили в Syoss
Девушки, кто пользовался профессиональной косметикой Syoss- Ваши отзывы?!
А вот и правда не впечатлили средства Syoss я даже сам удивился как я только повёлся на такой
подробнее...
Девушки, кто пользовался профессиональной косметикой Syoss- Ваши отзывы?!
А вот и правда не впечатлили средства Syoss я даже сам удивился как я только повёлся на такой
подробнее...
девушки подскажите какую нибудь диету. плюс упражнения, для похудения .
Диета распределена на 3 этапа. И в каждом этапе важна физическая нагрузка. Как минимум ежедневно
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в 1803 год
К какой стране проходит карнавал Марди Гра?
Соблазны нового Орлеана
Гедонисты всего мира стремятся в Новый Орлеан. Неудивительно, ведь
подробнее...
К какой стране проходит карнавал Марди Гра?
Соблазны нового Орлеана
Гедонисты всего мира стремятся в Новый Орлеан. Неудивительно, ведь
подробнее...
Garnier BB Cream. Кто уже попробовал?
девушка. BB-кремы не являются тональными кремами, вы что?
Bb-крем это гибридное средство,
подробнее...
Что такое бешбармак?
В переводе на русский язык это слово означает «пять пальцев» , поскольку с давних времен бешбармак
подробнее...
Как во время диеты постоянно не думать о еде? Чем занять свой измученный голодом мозг?
Чтобы не думать о еде на диете, не допускайте сильного голода, иначе стресс замедлит обмен веществ.
подробнее...
спросили в Гибель
место гибели Жанны дарк
Город Руан, "город сотни колоколен", как называл его Виктор Гюго, вот уже более 600 лет вынужден
подробнее...
место гибели Жанны дарк
Город Руан, "город сотни колоколен", как называл его Виктор Гюго, вот уже более 600 лет вынужден
подробнее...
А почему распространено такое мнение, что те, у кого не стоит на аве реальное фото (+))
Мнение, что люди без реального фото на аватаре что-то скрывают, основано на стереотипах. На
подробнее...
Помогите приготовить настоящий узбекский плов!!
Меня знакомые из Узбекистана научили готовить узбекский плов так:
Плов варится только в
подробнее...
спросили в Помада
Помогите найти персиковую помаду, чтобы освежить лицо. Глянцевую или с ненавязчивым шиммером. Плотный цвет. Не матовую.
Попробуйте поискать в Мегуми косметику фирмы КЭНМЭЙК. У меня у самой такая помада, хорошо увлажняет
подробнее...
Помогите найти персиковую помаду, чтобы освежить лицо. Глянцевую или с ненавязчивым шиммером. Плотный цвет. Не матовую.
Попробуйте поискать в Мегуми косметику фирмы КЭНМЭЙК. У меня у самой такая помада, хорошо увлажняет
подробнее...