Продукты повышающие лактацию и жирность молока
Автор Ўля Поткина задал вопрос в разделе Беременность, Роды
Как повысить лактацию и жирность грудного молока? и получил лучший ответ
Ответ от Машуня[гуру]
На грудное вскармливание новорожденных огромное влияние оказывает состояние нервной системы матери: избегайте сильных волнений и переживаний. Необходим полноценный сон продолжительностью 8-9 часов в сутки. Способствуют улучшению секреции грудного молока и солнечные лучи. Во время загорания можно оголить грудь, прикрыв сосок и околососковое поле.
За 10-15 минут до кормления хорошо выпить что-нибудь – чай, компот, отвар шиповника.
В период кормления грудью ешьте продукты, содержащие тмин, а также сухие пивные дрожжи (по одной чайной ложке 2 раза в день) . Дрожжи не только повышают количество грудного молока, но и улучшают его качество.
Огромную роль в выработке молока и поддержании лактации играет правильное питание. В этот период калорийность рациона должна быть несколько выше обычного, но не за счет легкоусвояемых углеводов - сладостей, мучных блюд, а за счет разнообразных, правильно сбалансированных продуктов.
Народные средства для увеличения лактации:
известно, что от грецких орехов повышается жирность грудного молока, но ими не стоит злоупотреблять, дабы не вызвать аллергию у малыша;
хорошо помогает напиток цикория (не кофейный напиток с цикорием, а именно цикорий растворимый) , можно с молоком или со сливками;
зеленый чай с молоком (не сгущенным) ;
полезен массаж груди перед кормлением: поглаживающие продольные движения от основания груди к соску.
Для установления хорошей лактации можно применять лекарственные растения:
Душица обыкновенная (трава) . Настой: 15 г. травы измельченной залить 200 мл. кипятка, настоять 30 минут, процедить и принимать теплым по 2 ст. л. 3- 4 раза в день за 15-30 мин до еды.
Крапива двудомная (листья) . Настой: 15-30 гр. сухих измельченных листьев крапивы (или 2 ст. л. свежих мелко нарезанных) заварить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение часа, процедить, принимать 3-4 раза в день за 30 мин. до еды.
Укроп огородный (семена) . Настой: 2 ч. л. семян залить 400 мл кипятка. Принимать по ½ стакана 3-4 раза в день до еды.
Листья грецкого ореха (высушенные и измельченные) . 1 ст. л. листьев заварить 1 стаканом кипятка.
Плоды облепихи (свежие или высушенные) заварить кипятком, пить как компот или добавлять в чай.
И еще, не забывайте учитывать, что лактация зависит от лунного цикла. Ближе к полнолунию молока много, а к новолунию - мало. Это не кризис лактации, а нормальное явление, которого не надо пугаться