Автор Alice Murder задал вопрос в разделе Спортсмены
как понять: 10 подходов по 30 повторений? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
При выполнении упражнений вы обычно повторяете определенное действие некоторое количество раз – повторения. Количество повторений в одном упражнении называется – подход.
Источник: «Новичкам»
Ответ от Ольга Лутаева[гуру]
30 раз сделали. перерыв и так 10 раз
30 раз сделали. перерыв и так 10 раз
Ответ от Александр Трофимов[гуру]
упал-отжался 30 раз-встал-перекурил ...и так десять раз
упал-отжался 30 раз-встал-перекурил ...и так десять раз
Ответ от Лена Волкова[гуру]
сделали 30 раз, передохнули секунд 10 и так еще 10 раз.
сделали 30 раз, передохнули секунд 10 и так еще 10 раз.
Ответ от Артем Шешуков[новичек]
Это тоесть допутим ты делаешь какоето упражнение и тебе ну сделать его 30 раз и так 10 раз всего 300 раз
Это тоесть допутим ты делаешь какоето упражнение и тебе ну сделать его 30 раз и так 10 раз всего 300 раз
Ответ от Вера Овчинникова[гуру]
не по 30 повторений, а по 30 раз- и получается 10 подходов по 30 раз! Например: 1 подход -3о приседаний
не по 30 повторений, а по 30 раз- и получается 10 подходов по 30 раз! Например: 1 подход -3о приседаний
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как понять: 10 подходов по 30 повторений?
спросили в Масса
Подскажите, сколько подходов и повторений делать на бицепс и трицепс (на массу, для новичка)?
Для новичка на массу бицепса и трицепса лучше всего вот так:
Алексадр Яковлев
Подскажите, сколько подходов и повторений делать на бицепс и трицепс (на массу, для новичка)?
Для новичка на массу бицепса и трицепса лучше всего вот так:
Алексадр Яковлев
спросили в Отжимать
сколько раз по вашему должна отжиматься девушка...?
Девушка не должна отжиматься! За нее все должен делать
подробнее...
сколько раз по вашему должна отжиматься девушка...?
Девушка не должна отжиматься! За нее все должен делать
подробнее...
спросили в Утюжить
Расскажите все, что знаете об упражнений молот на бицепс, с его едят так сказать)
"Молоток" задействует боковую часть бицепса, плечевую и плече-лучевую мышцы Это формирующее
подробнее...
Расскажите все, что знаете об упражнений молот на бицепс, с его едят так сказать)
"Молоток" задействует боковую часть бицепса, плечевую и плече-лучевую мышцы Это формирующее
подробнее...
спросили в Спорт
Подскажите комплекс для набора мышечной массы новичку
Идешь в тренажерный зал и вместе с тренером разрабатываешь программу индивидуальных
подробнее...
Подскажите комплекс для набора мышечной массы новичку
Идешь в тренажерный зал и вместе с тренером разрабатываешь программу индивидуальных
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Упали.. отжались.. а сколько разочков?...
Нисколько))
Мы где упали.... (а любим падать в мягкое, пушистое, чистое и ароматное) там.... и
подробнее...
спросили в Отжимать
Если я буду каждый день подтягиваться на турнике и отжиматься то через скока я подрсосту или мышцы накачаю?
Уже через месяц будет заметно, но это не все, нужен еще бег, правильное питание и сон, а это
подробнее...
Если я буду каждый день подтягиваться на турнике и отжиматься то через скока я подрсосту или мышцы накачаю?
Уже через месяц будет заметно, но это не все, нужен еще бег, правильное питание и сон, а это
подробнее...
Как подкачать живот?
хала хуп себе купи (он же обруч) поможет область талии и бёдер в тонус привести. А тебе это как раз
подробнее...
как накачать пресс и спину в домашних условиях?
лажитесь ноги согните в каленях и отрывайте от пола только лопатки. а спину
подробнее...
КАК накачать хороший пресс и мышцы рук в домашних условиях?
Пресс: Берёте стул, садитесь, подгибаете ноги, руки за голову и делайте движения от верха к низу. (
подробнее...
пресс за 8 минут...
Если ты про эту методику пресса за 8 минут: , то он довольно эффективная, упражнения там хорошие -
подробнее...
Добрый день, кто нибудь пробовал программу тренировок: "10 Подходов по 10 Повторений"?
10х10 - гарантированный перетрен мышечной группы.... А не растешь потому, что работаешь на
подробнее...
гантели каким весом надо брать и по сколько минут надо качаться, что бы за пару месяцев появились мышцы?
больше вес, меньше повторений за один подход, но 2 месяцев мало
НЕВЕДОМА ЗВЕРУШКА
что такое "подход" в силовых упражнениях? объясните подробно!
Повтор = это однократное повторение данного упражнения, а подход = это определенное количество
подробнее...