Программа тренировок 10х10
Автор Денис Микулинский задал вопрос в разделе Спортсмены
Добрый день, кто нибудь пробовал программу тренировок: "10 Подходов по 10 Повторений"? и получил лучший ответ
Ответ от Antagonist[гуру]
10х10 - гарантированный перетрен мышечной группы.... А не растешь потому, что работаешь на антагонистах.... Их используют, в основном в суперсехах при сушке....
Ответ от Илья Ко.[эксперт]
попробуй программы Иштвора Яворека. они работают!! ! посмотри в сети.
попробуй программы Иштвора Яворека. они работают!! ! посмотри в сети.
Ответ от Ds ds[новичек]
пробовал на рост не влияет
пробовал на рост не влияет
Ответ от Ёергей Иванов[эксперт]
программа шейко или муравьева
программа шейко или муравьева
Ответ от Tiroel[гуру]
10 на 10 это ерунда! , мышцы больше чем на 8 повторений начинают сушится, 5 на 6 ссамое ТО!.
10 на 10 это ерунда! , мышцы больше чем на 8 повторений начинают сушится, 5 на 6 ссамое ТО!.
Ответ от PPV SS[активный]
делал на брусьях 10 * 10 эффект пришел за 3 месяца 6кг
делал на брусьях 10 * 10 эффект пришел за 3 месяца 6кг
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Добрый день, кто нибудь пробовал программу тренировок: "10 Подходов по 10 Повторений"?