1300 калорий в день

Ответ от Trd[гуру]
Если есть по немного каждые 3 часа, то слово голод не будет вам вообще знакомо.

Ответ от Люша[гуру]
7 кг огурцов)) ) целый день бушь ими запихиваться и тебе не до голода будет совсем))

Ответ от Луиза л[новичек]
калькулятор каллорий подсчитает ваш выбор и укладываетесь или нет

Ответ от Любовь Кузнецова[гуру]
для начало купи себе весы которые вешают в граммах! стоят они не дорого около 500-700 руб, а на кухне всегда пригодятся!! ! (даже при варке варенья ягоды сахар взвешивать! они до 5 кг взвешивают )
и взвешивай продукты из которых хочешь готовить! далее смотри в инете таблицу калорийности продуктов. и ТЫ ПРИЯТНО удивишся, что и сколько можно кушаний приготовить на эту сумму калорий!!!! поверь голодать ты точно не будешь и мясо и шашлыки кушать будешь! я на себе испытала! оч. давольна
и кстати я ем после 6 часов гланое что бы за 2 часа до сна!
результат минус 10 кг за 8 мес!

Ответ от Похарду[гуру]
зачем калории считать? система минус 60 - лучшая!

Ответ от Инна ))[гуру]
утром - каша, перекус - 10 грамм черного горького шоколада, в обед - рыба (курица, сосиска, мясо) , салат или суп нежирный, на ужин - творог или яблоко или овощи... 1,5 литра воды пью... 1000-1300 калорий набегает... в неделю 1 кг уходит... кабачки вообще можно есть сколько хочешь!

Ответ от My_shop@list.ru[гуру]
ЛЕОВИТ "худеем за неделю"
+ фрукты/овощи и мясо

Ответ от NIXIE[гуру]
Кабачки, огурцы, постный борщ сварить можно.

Ответ от Sunshine[активный]
Можно есть капусту вобще в неограниченных количествах, если желудок здоровый. И когда хочется есть, выпей стакан воды.

Ответ от Sparkle[гуру]
Я питаюсь так: на завтрак - каша, черный хлеб и сыр, 2 яйца, чай или кофей без сахара.
Обед: обычный (первое, второе с мясом или рыбой, десерт)
Ужин: арбуз, или дыня, или фруктовый микс без заправки (около 300 грамм) , или овощной суп.
ОБЯЗАТЕЛЬНО! Перекусы между этими приемами пищи в виде орехов и изюма, кураги, инжира, кефира, творога, фруктов. Есть после 18.00 нельзя! Ну, кстати, и совсем не хочется, если все строго соблюсти.
В этим питании 3 главных правила:
- между едой не должно проходить больше 3 часов
- утром - как можно больше и каллорийней, вечером - как можно меньше
- исключить сладкое и жирное
Вначале будет по 1-2 кг в неделю (смотря какой у Вас вес) , потом - медленнее, но надежно и надолго.
Удачи! Пробуйте и обязательно считайте каллории

Ответ от Green flower[гуру]
куриное мясо, рыба/, фрукты, овощи и зелень с заправкой из кефира или йогурта, пить отвар слабенький полыни. Отбивает аппетит напрочь, не знаю, почему

Ответ от Ёжик[гуру]
Каши на воде, мясо, овощи, фрукты, кроме бананов и винограда.

Ответ от Привет Всем ![гуру]
Просто напросто не гробьте себе здоровье, ешьте всё что хотите без ограничений, вы же не девочка, не думаю вам это поможет (особенно если вы рожали)...

Ответ от Пользователь удален[активный]
банку настоящего пчелиного мёда.

Ответ от 3 ответа[гуру]