2000 калорий в день это много

Ответ от NapasTeplovoz[гуру]
много даже дофига

Ответ от Ўлия[активный]
Это мало, особенно для мужчины, а такая таблица действительно существует

Ответ от Pit Bull[новичек]
это почти суточная норма. норма 2500

Ответ от Їарна[гуру]
Это норма 🙂

Ответ от Elena Elena[активный]
обычно человек тратит в день около 2500 ККАЛ
таблица по калориям есть в любой поваренно книге))

Ответ от Мариночка[гуру]
Мало! Врачи советуют в среднем 2700 калорий в сутки!

Ответ от Лиза Симпсон[гуру]
Зависит от образа жизни. 2000 калорий - норма для молодого человека, работающего физически не очень интенсивно, но и не ведущего сидячий образ жизни.

Ответ от Ђанюша[гуру]
если ты худеешь то много

Ответ от Оля[новичек]
2000ккал в день - достаточно, и таблица такая существует

Ответ от Елена Воронцова[гуру]
Для расчета калорий необходимо рассчитать (извините за тавтологию) суточную их норму для поддержания (да-да! ) нынешнего веса. Вот примерная формула: Берём Ваш вес в фунтах (один фунт равен 0,453 кг.) , и умножаем на 14 (для женщин) , для мужчин умножаем на 15. Получившаяся цифра примерно равна вашей суточной норме калорий, которая нужна для поддержания Вашего нынешнего веса. Далее, по этой же формуле рассчитываем Ваш желаемый вес, и получаем количество калорий для него. И начинаем придерживаться нужного количества калорий.

Ответ от Ёветлана Слепцова[гуру]
1500 достаточно

Ответ от Flay[гуру]
нормально будет 2500

Ответ от Olga Lemmer[эксперт]
w samij ras!

Ответ от San4o[гуру]
для мужика это нормально. На каждой упаковке написано калории

Ответ от Олеся Голозио[гуру]
норма...

Ответ от Arto Miroki[активный]
2000 ккаллорий - это общая энергетическая ценность пищи, в которую входят белки, жиры и углеводы. Важно учитывать соотношение этих составляющих - например, если эти 2000 ккал вы будете набирать за счет одних углеводов, то быстро растолстеете, при этом еще и начнут уходить мышцы.
Постарайтесь подобрать оптимальный рацион в зависимости от вашего "чистого" веса (без учёта лишнего веса) и образа жизни, при котором все три составляющие максимально сбалансированы - есть куча сайтов, помогающих с расчетом. А так, 2000 ккал, сами по себе не несут смысловой нагрузки о вашем питании по вышеизложенной причине.

Ответ от 3 ответа[гуру]