21 день привычка
Автор В молчании свой разговор... задал вопрос в разделе Прочие взаимоотношения
говорят привычка вырабатывается за 21 день? почему? кто знает? и получил лучший ответ
Ответ от Вечный студент[гуру]
Замечены следующие этапы вырабатывания привычки:
0. Принял решение. Важный этап, но без подкрепления действием, ты пока на нулевом этапе вырабатывания привычки.
I. Сделал хотя бы один раз. (сдвинуться с места - самое главное)
II. Сделал два дня подряд. (один день встать в любое время - не сложно, а вот два дня подряд требует усилий. Приняв душ, можно сказать себе, что с этого момента начал вырабатывать привычку, но так ли это на самом деле, покажет следующий день)
III. Делал в течение недели. (перебороть социальный фактор - делать что-то всю неделю, ВКЛЮЧАЯ выходные)
IV. 21 день. (минимальное время для вырабатывания привычки, подтверждено экспериментально, используется в трудах Брайана Трэйси)
V. 40 дней. (время, после которого привычка будет выработана на 100%, пока не выработаешь обратную)
Инкубационный период--во как!!! 1111
Можно, кстати, проверить данное правило на этом сайте ссылка
алкоголь полностью выводится из организма через 21 день. .тоесть никогда!!??
ха-ха-ха)) )
Своих привычек вредных не стыдись.
Курение, вино, порывы страсти,
на какой день во время течки или после течки сводить собаку ???
Кровяные выделения длятся до 4 недель, вторая и третья неделя течки - единственное время, когда
подробнее...
не курю один день, жутко болит голова (такое ощущени буд-то в тески зажимают)
Хочу поделиться собственным опытом:
Я бросал курить неоднократно и разными методами.
Как изменить свои Привычки, свой образ... много Времени надо, чтобы - измениться?)
что надо?!) ) надо взрыв в голове, переоценку жизни, глобальный пересмотр себя и окружения. Самое
подробнее...
как выработать привычку читать?!?
Книжку интересную найти, потом за уши не
подробнее...
А при кефирной диете воду обычную пить можно?
Поскольку очень мало информации о том, на какой именно кефирной диете вы сидите, то и дать какой-то
подробнее...
Кто сидел на кефирной диете. сколько реально можно сбросить за две недели?
долго лучше на такой диете не сидеть
Неделя максимум
Диета как разгрузка, очищающая,
подробнее...
Кефирная диета - как на ней правильно сидеть подскажите?
1. Кефирная монодиета
Рассчитана на три дня. Ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 литра
подробнее...
Как заставить себя вовремя просыпаться по утрам? 🙂
Будильник. Раньше ложиться спать. Перед сном настроить себя на то, что утром нужно рано вставать.
подробнее...
Дочка (почти 2 года ей) все время трогает свой пупок
Ничего страшного!Просто образовалась положительная рефлексивная связь у ребёнка,как у собачки
подробнее...
Как заставить себя думать что ты красивая?
ответ в вопросе: ЗАСТАВЛЯЙТЕ
это может быть и проговаривание вслух перед зеркалом "Я
подробнее...
Подскажите здоровый рацион питания )))Как. что, сколько?
Это хорошо, но занятия спортом надо "не исключать", а вносить в свою жизнь 2-3 раза в неделю
подробнее...
Как проснуться рано утром без будильника?
1. Определите, в какое время вы встаете чаще всего.
2. Рассчитайте оптимальное количество
подробнее...
Сколько дней нужно потерпеть, что бы хоть немного привыкнуть не есть? ((
Главное в этом деле -- психологический настрой. Будет настрой, будут и результаты. А для настроя
подробнее...
Как похудеть без вреда для здоровья с 65 до 55 кг
если есть привычка кушать после 6-постарайтесь избавиться от нее. я не говорю о голоде после 18
подробнее...