3 подхода по 20 раз
Автор Марина Сазонова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером). Как понять эти подходы?) и получил лучший ответ
Ответ от Екатерина финкель[гуру]
Делаешь 50 раз, отдыхаешь около минуты и делаешь еще 50 раз
Ответ от Andervit[гуру]
Подход, это одно упражнение состоящее из определенного кол-ва повторов. В дпнном случае 2 подхода это упражнение на пресс выполненое дважды каждый раз в этом упражнении 50 повторений. Таким образом ты делаешь утром 100 повторов и вечером 100 повторов. Всего 200 повторов в 4 подходах в день.
Подход, это одно упражнение состоящее из определенного кол-ва повторов. В дпнном случае 2 подхода это упражнение на пресс выполненое дважды каждый раз в этом упражнении 50 повторений. Таким образом ты делаешь утром 100 повторов и вечером 100 повторов. Всего 200 повторов в 4 подходах в день.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером). Как понять эти подходы?)
спросили в Спорт Отжимания
Есть ли разница - сделать 3 подхода по 20 отжиманий или 2 по 30?
первое на силу и выносл, второе на рельеф
Отжимания от пола в упоре лежа являются самым
подробнее...
Есть ли разница - сделать 3 подхода по 20 отжиманий или 2 по 30?
первое на силу и выносл, второе на рельеф
Отжимания от пола в упоре лежа являются самым
подробнее...
Как увеличить отжимания?
Отжимания от пола в упоре лежа являются одним из самых распространенных упражнений в боевых
подробнее...
спросили в Спорт
Как увеличить количество отжиманий до 100 и более?
Отжимания от пола в упоре лежа являются одним из самых распространенных упражнений в боевых
подробнее...
Как увеличить количество отжиманий до 100 и более?
Отжимания от пола в упоре лежа являются одним из самых распространенных упражнений в боевых
подробнее...
Как правильно делать жим лёжа?
Побольше вес и 3 подхода по 20 раз=)
Как привыкните, увеличивайте
подробнее...
спросили в Спорт
Как накачать мышцы ног?
- упражнение первое бедра
Приседания 3 раза в неделю 3 подхода по 20 раз через час после
подробнее...
Как накачать мышцы ног?
- упражнение первое бедра
Приседания 3 раза в неделю 3 подхода по 20 раз через час после
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как похудеть во внутренней части бедра?
1 упражнение для внутренней части бедра 1. Ляг на пол боком. Обопрись руками, согнутыми в локтях,
подробнее...
какие упражнения полезны для пресса и боков
1. Ноги в коленях согнуты, руки за голову, на подъеме отрываем лопатки вверх и выдыхаем, опускаемся
подробнее...
эффективна ли эта схема качания пресса?
перебор! качай три раза в неделю 3-5 подходов 15-25 раз чередуя день верх-день низ!
спросили в Ягодицы
Сколько приседаний в день нужно делать,чтобы накачать ягодицы?
делвайте по 20(в заходе) по 3 ахода через неделю по 30 в заходе .. вы через 2-3 неделли увидите
подробнее...
Сколько приседаний в день нужно делать,чтобы накачать ягодицы?
делвайте по 20(в заходе) по 3 ахода через неделю по 30 в заходе .. вы через 2-3 неделли увидите
подробнее...
спросили в Отжимания
вопрос насчет отжимания)
я делаю так. Начинаю с 10 раз в день по 3 подхода. каждый день увеличиваю разы на 1.Каждый
подробнее...
вопрос насчет отжимания)
я делаю так. Начинаю с 10 раз в день по 3 подхода. каждый день увеличиваю разы на 1.Каждый
подробнее...
спросили в Нагрузка
Можно ли "качать пресс" каждую тренировку? Не вызовит ли это торможение в их росте (привыкание к нагрузке)?
Можно качать каждую тренировку и даже нужно.
А чтобы не возникало привыкания, надо
подробнее...
Можно ли "качать пресс" каждую тренировку? Не вызовит ли это торможение в их росте (привыкание к нагрузке)?
Можно качать каждую тренировку и даже нужно.
А чтобы не возникало привыкания, надо
подробнее...
Как научиться отжиматься?)) Ответьте быстее плиз))
сначала с коленей, потом выпрямив ноги, потом на кулаках. если от пола с коленей не получается,
подробнее...
Как накачать мышцы ног девушке? очень уж худые
мужчины насоветовали, аж смешно)) ) как будето девушка будет серьезные веса брать) )
начни
подробнее...