Прибавить в весе
Автор VOLCHOK*** задал вопрос в разделе Коррекция веса
как прибавить вес? и получил лучший ответ
Ответ от GALA[гуру]
Пищу следует принимать в одно и то же время 4-5 раз в день. Увеличить в рационе количество углеводов и жиров.
Еду всегда надо начинать с овощных закусок. Это усиливает аппетит. Питание должно быть разнообразным.
Увеличить дневные физические нагрузки.
---------------------------------------------------------------------------------
Народные методы набирания веса:
Треть палочки дрожжей размешать в стакане теплой кипяченой воды, добавить сахар (по вкусу). Принимать 3 раза в день 1-2 месяца. В рацион желательно добавить 5-6 грецких орехов (принимать за полчаса до еды) .
---------------------------------------------------------------------------------
20 г листьев крапивы и 10 г корня девясила смолоть с сахаром. Принимать по 1 чайной ложке в половине стакана молока 3 раза в день за 20 мин до еды.
---------------------------------------------------------------------------------
12 яичных желтков растереть со стаканом сахарного песка и добавить 300 г измельченного шоколада. Все это смешать. Дать остыть. Полученную массу намазывать на хлеб и запивать теплым молоком.
---------------------------------------------------------------------------------
Чай и соки из люцерны; порошок из люцерны к салатам - прекрасное средство для набирания веса.
---------------------------------------------------------------------------------
Продукты, помогающие набрать вес. Мучное: хлеб зерновой, крупы, рис, макароны. Овощи: оливки, кукуруза, авокадо, бобовые, кабачки, картофель, патиссоны, тыква. Например, авокадо добавляйте к бутербродам. Экспериментируйте с гарнирами: смешивайте пшеничные проростки, орехи, бобовые. Молочные продукты: молоко, фруктовые йогурты, твердые сыры, мороженное, пудинги, сливочные творожки, глазированные сырки, молочные коктейли. Например, молоко нужно добавлять в каши вместо воды. Мясо, птица, рыба, яйца, говядина, свинина, баранина, лосось, семга, форель, омлет, арахисовое масло.
---------------------------------------------------------------------------------
Обязательно пить теплое сладкое молоко. В день Вы должны выпивать как минимум, литр такого молока. Рекомендую пить пол литра утром и пол литра вечером. Чтобы сделать молоко сладким, к нему следует добавить меду. Как минимум две столовый ложки на пол литра. Чтобы увеличить жирность молоко, а тем самым и эффективность к нему можно добавлять сливки. Этот способ позволит за месяц набрать до 10 килограммов, так как является аналогичным к питанию млекопитающих, которые, таким образом быстро развиваются и растут. Купите себе детскую молочную смесь и пейте вместо молока. Очень хорошо способствует прибавлению в весе.
Удачи вам!
мне б твои проблемы))
очень хорошо помогает детское питание (сухие смеси) это лучше даже чем протеины, только дешевле) ну и мяска побольше кушай, каши. ну неплохо в качалочку ходить, но не больше 2 раз в неделю, а то обратный эффект будет
жрать побольше надо
Пить пиво, есть гамбургеры и ни чего не делать, моему брату помогло!
Наистись до отвала в пельменной и расплатиться чеканным серебром! Ха-ха-ха! (шутка) Просто наистись! Ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха!
Кушать мучное, валятся на диване и ничего не делать.
вариант 1 - получить рецепт у терапевта и следовать ему.
вариант 2 - качать мышечную массу: гантели, гири, штанги.
вариант 3 - вести малоподвижный образ жизни с обильным питанием, с преобладанием жирных продуктов. особенно важно есть пищу исключительно холодной, так жиры из пищи откладываются в организме в наибольших количествах.
Побольше мучных изделий... сладкого.... ( торты.. пирожные.. шоколад ) мяско.. рыбку... кашку манную.. рисовую... картошечку.. пельмешки.. макаронные изделия !! соки.. компоты.. кисель... ( пиво исключи.. живот вырастет !!!) двигаться поменьше.... (сиди у компа ) Будешь похож на пупсика !!!:))