рост 160 вес 60

Ответ от Tanya Kolesnikova[эксперт]
Мой Вам совет не нужны Вам диеты. У Вас все впорядке. Занимайтесь спортом, кушайте свежие овощи и фрукты. И все лишнее уйдет само. ------------------------------------------------------------------------------------------Решая вопрос, надо ли Вам начать худеть, или уже находясь в процессе похудения и определяя для себя результат, которого Вы хотели бы в итоге добиться, Вы так или иначе оказываетесь озадачены вопросом нормы. любая формула нормального веса – условна. В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Идеальный вес по формуле Лоренца: Идеальный вес = (рост в см — 100) — (рост в см — 150)/2. Например, при росте 175 см при подстановке значения в формулу Лоренца получится следующее выражение: идеальный вес = (175 — 100) — (175 — 150)/2. Выполнив сперва вычитание в скобках, получим следующее выражение: 75 — 25/2. Итого: 75 — 12,5 = 62,5 кг. Таким является оптимальный вес человека при росте 175 см. Однако у этой формулы есть свои недостатки. Она не учитывает особенности телосложения и возраст человека. С её помощью можно вычислить весьма условный идеальный вес. ------------------------------------------------------------------------------------------Расчет идеального веса по формуле Кетле Одна из формул, по которым сегодня определяется вес, — это формула Кетле. Избыток или недостаток веса определяется по индексу массы тела. Сам индекс рассчитывается по формуле ИМТ = М (кг) : Н*Н (м2). По этой формуле необходимо цифру, равную массе тела в килограммах, разделить на цифру, полученную при возведении роста в метрах в квадрат. Например, вес составляет 65 кг при росте 1, 75 м. При расчете ИМТ, индекса массы тела, выполняются два действия: 1) 1, 75 * 1,75 = 3,0625. 2) 65 : 3,0625 ~ 21. Таким образом, ИМТ при весе 65 кг и росте 1,75 м равен приблизительно 21. Это хорошо или плохо? Считается, что для женщин ИМТ не должен быть больше 25, а если ИМТ больше 30–ти, то просто необходимо срочно начать худеть, так как такой индекс говорит об угрожающем переизбытке веса. Эти цифры подходят для женщин со средним телосложением и «обычной» костью. Для тех же, у кого кость «широкая» , нормальным может быть ИМТ до 33, а при «узкой» кости он может быть снижен до 19 и при этом оставаться нормой. Если следовать советам медиков, то необходимо снижать вес в том случае, если он превышает идеальный на 25–30%, то есть ИМТ на 5–6 единиц больше нужного. Расчёт массы тела по Кетле признан сегодня самым лучшим. При определении степени отклонения своего веса от оптимального по формуле ИМТ необходимо помнить о возрастных особенностях. Изменение обменных процессов в организме будет диктовать свой оптимальный вес, поэтому для одного и того же человека в разном возрасте ИМТ, а значит, и масса тела должны немного отличаться. Ниже в таблице приведены эти данные.