рост 160 вес 60

Ответ от Tanya Kolesnikova[эксперт]
При росте 160 см и весе 60 кг худеть до нормы не нужно, так как ваш вес уже находится в пределах здорового медицинского стандарта. Индекс массы тела при таких параметрах составляет около 23.4, что идеально вписывается в безопасный диапазон от 18.5 до 25. Сухие формулы не всегда отражают реальность, ведь визуальное восприятие фигуры зависит от качества тела, а не только от цифры на весах. Если вы хотите немного скорректировать силуэт, сбросить до 5 кг возможно, но это вопрос личных предпочтений, а не медицинской необходимости. Вместо жестких диет лучше сделать акцент на сбалансированном питании с обилием овощей и фруктов, а также добавить регулярную физическую активность. Это поможет подтянуть тело и улучшить самочувствие без вреда для организма.