как заставить себя спать

Досуг, Развлечения..



Как заставить себя спать если не хочется

Автор Оголовье задал вопрос в разделе Досуг, Развлечения

Как заставить себя уснуть если спать не хочется, а надо? и получил лучший ответ

Ответ от Катерина[гуру]
Такая же проблема. Просижу часов до 2-х, в 7 вставать на сутки.. Только снотворное.., но пить его не очень хочется.
Советов много: гулять перед сном, ванну принимать со всякими добавками и.т.д. или нужна полная тишина, или спокойная музыка..

Ответ от Дезинфицировать[гуру]
Rasslabsya i perestan dymat o delax

Ответ от скворчиха[новичек]
Мне недавно посоветовали - считать до двух: 1- на вдохе, 2- на выдохе, и думать о море, или о ветре. Сама не пробовала, но может Вам поможет?

Ответ от Завитушка[гуру]
слоников считай.

Ответ от разбушеваться[гуру]
говорят надо овец считать... но это совсем не помогает...

Ответ от Копировщик[активный]
для начала нужно избегать физические упражнения хотя бы час до сна. А если работа или учеба слишком нервная, то предлагаю заняться дыхательной гимнастикой.

Ответ от угомон[гуру]
просто лечь в темноте,закрыть глазки и уснууть...или устать...или овечек считать

Ответ от раскинуться[гуру]
А я тупо начинаю выстукивать ритмы по стенке пальцами.И За-сы-па-ю...
Z-z-z-z-z-z-z-z-z-z-z-z

Ответ от шкирка[гуру]
Корвалольчик. Капель 20-30. Уснете.

Ответ от Забубенный[активный]
плейр включи , минут через 20 уснешь .

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как заставить себя уснуть если спать не хочется, а надо?
спросили в Другое
как заставить себя что-то делать, если не хочется
Как заставить себя сделать то, что делать не хочется?

Такое случается с каждым из нас:
подробнее...

Как заставить себя вовремя просыпаться по утрам? 🙂
Будильник. Раньше ложиться спать. Перед сном настроить себя на то, что утром нужно рано вставать.
подробнее...

так плохо. бросил парень. хочу умереть...
Поймите и примите главное - с уходом этого человека жизнь не прекратилась! Отпустите его с миром,
подробнее...
спросили в Другое Похмелье
что делать с похмельем?
Похмелье. Похмельный синдром. Средство от похмелья. Алкогольная интоксикация - лечение.
После
подробнее...

как поднять себе настроение? мне грустно!
Настроение – понятие очень сложное и зависящее от многих факторов. Сегодня вы хорошо выспались,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

как отучить себя есть на ночь (вернее жрать), с утра не могу себя заставить поесть а вечером если не поем не могу спать+
Извините, если вдруг не совсем в тему отвечу. Может просто не поняла суть вопроса. Но как мне
подробнее...

почему не хочется спать?
Когда приходит бессонница, что мы только не делаем, лишь бы поскорей отправиться в «царство
подробнее...
спросили в Философия
Тот, кто хочет – ищет возможности, кто не хочет – ищет причины.
Мораль фразы такая: надо искать возможности.

Фишка в том, что не просто надо искать
подробнее...

Милые девушки кто нибудь имел дело с влюбленным водолеем? Как он себя ведет?
Водолей - отдающий знак, символизируемый человеком, выливающим воду. Люди этого знака стараются
подробнее...

Как заставить ребенка кушать? Кушает только конфеты
раз пойдет спать голодная, а на обед все будет есть! проверено!!! (я не деспот!! ) меню у меня было
подробнее...

Какой характер у котов "британцев"?
все такие... знаю многих, у кого британцы, самой посчастливилось (хоть и не долго) быть хозяйкой
подробнее...

Помогите люди! Жутко хочется спать на работе, как взбодриться?
Двигательная активность – тоже прекрасный способ взбодриться, однако, когда нападает сонливость, о
подробнее...
спросили в Школа Отмазки
какую отмазку можно придумать что бы не идти в школу?
Самый изобретательный и гениальный народ — школьники. Кто еще так сможет обтяпать ситуацию, когда в
подробнее...

как заставить себя вовремя вставать утром на работу, чтобы не опаздывать
Если трудно проснуться (и не хочется), делай так:
1. поднимаешь ноги на 90%
2. открываешь
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*