как заставить себя что то делать

Ответ от ?[гуру]
Как заставить себя сделать то, что делать не хочется?
Такое случается с каждым из нас: есть очень нужное и важное дело, а приступить к нему все никак не получается… И думаешь о нем целыми днями, и снится оно по ночам, но делать – ой как не хочется! Ну не нравится оно! Как заставить же себя сделать то, к чему не лежит душа?
Первое, планируйте на перёд. Вы не всегда можете угадать, какое настроение будет у вас завтра, но вы можете планировать на перёд и начать в правильном расположении духа. Если вы проснётесь без конкретного плана на день, вы можете легко переключится на чтение почты и просмотр социальных сетей вместо более актуальной работы. Это вид “сосущей время” активности и он может сожрать половину вашего рабочего дня (если не весь день! ) . Если вы перед сном составите план действий на завтра и ляжете спать, обязав себя утром взяться за работу, вы действительно сделаете это.
Второе, как часть вашего плана, подождите до позднего утра или полудня, прежде чем открыть вашу электронную почту или любимую социальную сеть. Это совет от Тима Ферреса (Tim Ferriss) автора книги “Четырёхчасовая рабочая неделя” (The Four-Hour Workweek). Если вы проверяете электронную почту, велика вероятность того, что вы найдёте в ящике личное письмо, требующее ответа и можно поспорить, что вы начнёте возиться с письмом раньше, чем приметесь за работу запланированную на этот день. Это разрушает вашу продуктивность! Что ещё более важно (особенно, для людей, чья работа включает в себя общение по электронной почте) , ведите деловую и личную переписку на разных аккаунтах и проверяйте личную почту только тогда, когда работа, запланированная на день, выполнена!
Третье, как только соберётесь работать, минимизируйте помехи. Выключите ТВ, отключите звонок на телефоне, выйдите из чата и аськи. У меня есть клиент, чью рабочую активность постоянно подрывают телефонные звонки друзей и членов семьи на протяжении рабочего дня. Особенно это важно, если вы работаете дома. Убедитесь в том, что ваши друзья и родные знают о том, что вы работаете и не помешают вам.
Четвёртое, если вы пытаетесь работать и продолжаете отвлекаться мысленно на что-то еще, разберитесь с тем, что отвлекает вас и затем возвращайтесь к работе. Если вас отвлекает “забава”, найдите полчаса, чтобы сделать что-нибудь приятное. Мой муж и я регулярно делаем перерыв для прогулки в приятный день. Иногда вы просто не можете сфокусироваться и если это случается – лучше всего не пытаться побороть это. Напряжение и давление ухудшат ситуацию и работа пойдёт на смарку. Так что, не торопитесь расслабьтесь, а потом вернитесь к работе.
Пятое, некоторым хорошо помогает система наград и наказаний. Большинство людей рекомендует только положительные стимулы. Но иногда вы хотите избежать чего-то столь же сильно, сколько хотите получить противоположность этого. Таким образом награда и наказание могут фактически быть двумя сторонами той же самой монеты. Это может быть достаточно сильным мотивационным моментом.
Наконец, есть сильная стратегия “just do it” (“просто сделай это”). Как только вы начинаете работать продуктивно, вы понимаете, что на много легче остаться в этой “зоне продуктивности”. И как только вы попадаете в эту “зону”, вы понимаете, что за час набрали опыта больше, чем ранее набирали за день. Иногда вам прийдётся действительно жёстко управлять собой, что бы попасть в эту “зону продуктивности”. Есть для этого хорошая техника “как будто”. Просто думайте о ком-то, кого вы уважаете и кем вы восхищаетесь. Представьте себя этим человеком.
Используйте эти советы и ваша производительность труда повысится. Вы избежите лишних затрат времени, а фраза “день прошёл, а я ничего не сделал” останется в прошлом.
Источник: Еще здесь.... ___ .info/statj/nichego-ne-hochetsja.html ___ и здесь ___ ссылка.ru/?p=391___