как заставить себя кушать

Ответ от Елена Влади[гуру]
Чтобы наладить питание, попробуйте есть по графику и поставьте напоминания в телефоне хотя бы на два приема пищи в день. Аппетит часто приходит во время еды, поэтому начинайте с небольших порций. Если твердая пища не лезет, заменяйте ее на жидкие варианты, например, пейте кефир или йогурт, чтобы не оставлять желудок пустым и избежать серьезных проблем со здоровьем. Регулярная физическая активность отлично стимулирует голод: примерно через полтора часа после нагрузки аппетит обычно просыпается сам. Если еда все равно не вызывает интереса, можно рассмотреть прием специальных витаминов или протеиновых добавок, которые помогают наладить обмен веществ и набор массы. Помните, что еда необходима организму для жизни и поддержания сил.