не жрать на ночь

Ответ от ShadowFirst[гуру]
Чтобы перестать есть на ночь, важно сочетать осознанный подход и простые приемы. Запрограммируйте себя на конкретный день, с которого вы твердо решаете изменить привычку. Когда вечером возникает желание поесть, признайте его, но напомните себе, что вы сознательно выбираете не делать этого. Если голод не отступает, выпейте стакан обычной воды любой температуры, это часто притупляет чувство голода. Постарайтесь занять себя чем-то увлекательным, чтобы просто переключить внимание. Для начала можно вынести всю еду из дома, попросить близких о поддержке или посоветоваться с диетологом. Главное здесь — наличие четкого стимула и вера в себя, что при должном усилии воли приводит к реальным результатам, например, к потере 7 килограммов за 2 месяца.