вредно ли пить воду на ночь

Ответ от Ёергей Бондаренко[гуру]
Пить воду необходимо, когда возникает жажда, но важно соблюдать меру и режим. Оптимальный объем жидкости для среднего человека составляет 1,5–2 литра в сутки. При этом основной объем рекомендуется выпивать в период с 8 до 18 часов. Пить много воды на ночь нежелательно, так как это перегружает почки и может приводить к появлению утренних отеков. Если жажда возникает постоянно и вы не можете обойтись без большого количества жидкости, это может быть признаком серьезных заболеваний, например, проблем с почками или диабета. В таком случае рекомендуется обязательно обследоваться у врача. Для здоровья полезно выпивать стакан чистой воды утром перед едой. Опросы среди школьников показали, что дети, соблюдающие эту привычку, лучше запоминают информацию. В течение дня пейте в пределах разумного, а перед сном потребление жидкости лучше ограничить.