встаю ночью пить воду

Ответ от Брежнев Л. И.[гуру]
Само по себе питье воды ночью не вредно. Если организм требует жидкости, лучше попить, чем терпеть жажду. Однако если вы регулярно встаете ночью пить воду и испытываете сильную жажду, стоит обратить внимание на условия сна и здоровье. Частые причины ночной жажды — душный или сухой воздух в спальне, а также употребление соленой пищи вечером. В таких случаях помогает проветривание комнаты и стакан воды непосредственно перед сном. Если жажда становится постоянной и навязчивой, это повод выяснить причину. Чрезмерная потребность в воде иногда указывает на проблемы со здоровьем, например, на риск диабета или другие нарушения обмена веществ. При ночном пробуждении пейте воду спокойно, не включая яркий свет, чтобы быстрее уснуть снова.