35 кг

Ответ от Оксанчик[гуру]
Взять себя в руки

Ответ от юля юлина[гуру]
Похудеть можно, если есть куда худеть, проблем не должно быть, но рано или поздно, если придётся вернуться к "нормальному" питанию, от которого и появились лишние килограммы... не все начинают понимать, что это питание ненормальное! Но понятно, что нужно устранить причину, изменить рацион навсегда.
Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек - часть природы, а не продукт техногенной катастрофы и поэтому может питаться, без проблем, тем, что есть в природе в неизменённом виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных, видоизменённых продуктов, молока и молочных продуктов...
Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена и семечки (в этом случае процесс похудения немного затянется). Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приёмами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть.
Начните похудение с чистки и раз в неделю делайте чистку сульфатом магния, по инструкции. Эффективнее будет.
Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов.
Больше ходите пешком. Посещайте баню.
Успешного похудения.)

Ответ от Asteo88 Пирожков[гуру]
я похудел на 25 кг за 5 месяцев... с помощью тренировок и сейчас уже начала тренироваться... на диетах с желудком потом будут проблемы

Ответ от Михаил Мантахаев[новичек]
Раскошеливайтесь и обращайтесь к специалистам по пищевому поведению и т. д. Самостоятельные потуги редко дают результата, особенно если возраст за 30. Обменные процессы, увы.
Называть компании не стану, ибо реклама и не окей, но если дело важное, то пишите в ЛС или гуглите самостоятельно.

Ответ от Константин Горячев[гуру]
Я думал, что этот вопрос ко мне =) Я похудел ровно на 35 кг. Но мой путь не всем по душе - это сыроедение.

Ответ от Лилия)) Цветок!)[новичек]
Взять себя в руки.
Кушай не жирное, кушай не сладкое, кушай не соленое, кушай не мучное.
Кушай утром кашу. И пей чай со вкусом вишни.
Днем кушай суп без жирного)
Вечером нечего не надо кушать

Ответ от Mercy Kill[гуру]
правильное питание, без пищевого мусора! а потом спорт подключайте, то, что под силу

Ответ от Tatjana Zaika[гуру]
чай зеленый в течении дня, корицу в блюдо добавлять. зернышки горчицы 3/4 ч. ложки в день.. сельдерей-несколько стеблей проварить 30 мин. и пить день.. тмин-добавлять в еду, почки березы-1-2 ч. ложки на чашку воды на день.. кайенский перец на кончике ножа добавлять в еду.. уменьшить порцию до 250 гр на раз.. есть одно блюдо.. и движение-бассейн.. спортзал и красота обеспечена.. точно..

Ответ от Ђимофей Волков[активный]
Кардио, силовые. Питьевая, гречнивая, шоко, жп, голод

Ответ от Ёветлана Осетрова[новичек]
Девушки, вот это работает на 100% - После нескольких процедур я смогла сбросить 8 кило!
Удачи!

Ответ от Илья Краснов[новичек]
Вот отличный курс от известного специалиста:
Успехов!

Ответ от Людмила Митросова[новичек]
Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Ответ от 3 ответа[гуру]