50 отжиманий

Ответ от Павел Ульянов[гуру]
Знаешь, всё ок, только тренируйся через день, и пресс увеличь до 100 раз, тогда кубики появятся.

Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
Эффект будет лучше, если делать все это через день, или даже через два дня, но тогда 100 отжиманий, 50 подтягиваний и на пресс, сколько влезет. А норм результат, это что в твоем понимании? Если думаешь, что станешь похожим на Арнольда, то это вряд ли.

Ответ от Ss kg С*[мастер]
лучше 30 отжиманий по 4 подхода, 10 подтягиваний по 3 подхода, пресс ( смотря какой ) тоже с подходами !

Ответ от Евгений Хасанов[гуру]
50 отжиманий в день это очень мало. Это нужно раз 150 в день отжиматься как минимум, если что то хочешь. А так я лично в день отжимаюсь утром, днём, вечером. Каждый раз 6 подходов по 30 раз с перерывом по минуте. А для начала пробуй хотя бы по 10 раз с перерывом по минуте.

Ответ от Дамир[новичек]
Да не негони сразу нельзя, надо с наростанием нагрузки. Но если получится, то станешь танком!

Ответ от Айдар[гуру]
Силы воли хватит?

Ответ от Іветочек[новичек]
Если никогда не занимался, то по началу толк будет, а потом обратный эффект.. . А если занимался, то только мышцы спалишь, а толку мало.. . Результаты быстро упадут. Надо постепенно начинать. И не каждый день, а желательно не больше 4х раз в неделю, короче через день и каждый раз упражнения на разные группы мышц.. . Кстати, на массу и на рельеф тоже разные упражнения по количеству подходов и повторений должны быть.. . Если то, что ты написал делать, чушь полная получится...; ) Нужна определённая система и питание, помимо желания накачаться;)))

Ответ от Андрей[гуру]
Балвандон! Ты Артём я вижу вообще ничего не соображаешь.
Во-первых: каждый день это не тренировка, это изнурение.... может похудаешь немного.
Во-вторых: что значит "в день", ты решил это всё одним подходом сделать или по 1 упражнению 50 раз в день?
В-третих:
- тренируйся три раза в неделю, через день.
- нагрузку повышай постепенно
- месяц это не срок, за месяц на особые результаты не надейся.. .
В-четвёртых: после тренировки будешь чувствовать себе великим и могучим, но поверь мне это не так... нужно регулярно заниматься что б стать таковым.

Ответ от Ђерсенко Галина[гуру]
Главное не количество, а качество исполнения, и второе, надо заниматься 3раза в неделю, а не каждый день и результат придёт!! ! ДА, питание тоже не последняя составляющая, больше белковой пиши.

Ответ от Yt*нетпсевдонима*ty[гуру]
месяц маловато, да и нагрузку прибавлять нужно

Ответ от Damir[гуру]
норм будет. только есть придется очень много, больше чем обычно, иначе похудеешь и результата никакого не получишь.

Ответ от Неизвестно[гуру]
Хуже от этого точно не будет. Но лучше еще каким-нибудь спортом заняться, если время есть.

Ответ от Динамо[гуру]
это смотря какой ты результат называешь норм., пресс за месяц не накачаешь, а результат будет, но ты его не увидишь, ты позанимайся так хоть с пол года, тогда увидишь как и чё)))

Ответ от Игорь Матвеев[гуру]
Смотря чего добиваешься и как тренируешься (техника безопасности, восстановление и прочее)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]