Отжимание на пальцах польза
Автор ||²º¹⁴DIMYCH²º¹⁴|| задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как научиться отжиматься на пальцах? и получил лучший ответ
Ответ от Єильм из детства[гуру]
Присоединяюсь к Виктору - отжимайся с колен.
Обязательно следи, чтобы все пальцы были прогнуты вверх, вместе выглядели как выпуклый купол парашюта. Как-бы обнимали полусферу ). И нигде бы в неё не вдавливались.
Можно ставить пальцы 2 рук на стол и переносить на них вес тела. Переносить вес тела с 1 руки на другую. Уже интересней.
Соединить пальцы обеих рук перед грудью. Не размыкая кончики пальцев, удалять ладони - приближать др. к другу. Делать с усилием. Большие пальцы не использовать.
Ответ от Виктор[эксперт]
Ты что их прямыми ставишь?)) ) отжимайся с колен, постой на них. Терпение брат и будет тебе счастье!
Ты что их прямыми ставишь?)) ) отжимайся с колен, постой на них. Терпение брат и будет тебе счастье!
Ответ от XtrIMe[гуру]
отжиматся нужно на первых двух костяшках!! (указательного и среднего пальца.. про остальные забудь! бить ими не в коем случае нельзя - сломаешь нахрен)
отжиматся можно в быстром темпе не до конца, можно в среднем темпе и до упора. .
я в день делаю 50 отжиманий по мимо тренировок по боксу и кику. 20 на пальцах, тоже очень важно, 20-30 с хлопками, и остальное на кулаках)
отжиматся нужно на первых двух костяшках!! (указательного и среднего пальца.. про остальные забудь! бить ими не в коем случае нельзя - сломаешь нахрен)
отжиматся можно в быстром темпе не до конца, можно в среднем темпе и до упора. .
я в день делаю 50 отжиманий по мимо тренировок по боксу и кику. 20 на пальцах, тоже очень важно, 20-30 с хлопками, и остальное на кулаках)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как научиться отжиматься на пальцах?