Автор Артем Свободный задал вопрос в разделе Занятия спортом
В день - 50 отжиманий,30 подтягиваний,50 пресс, за месяц ..норм результат будет, и получил лучший ответ
Ответ от Андрей Левинцев[гуру]
Ты от силы 2 дня протянешь!
Ответ от Павел Ульянов[гуру]
Знаешь, всё ок, только тренируйся через день, и пресс увеличь до 100 раз, тогда кубики появятся.
Знаешь, всё ок, только тренируйся через день, и пресс увеличь до 100 раз, тогда кубики появятся.
Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
Эффект будет лучше, если делать все это через день, или даже через два дня, но тогда 100 отжиманий, 50 подтягиваний и на пресс, сколько влезет. А норм результат, это что в твоем понимании? Если думаешь, что станешь похожим на Арнольда, то это вряд ли.
Эффект будет лучше, если делать все это через день, или даже через два дня, но тогда 100 отжиманий, 50 подтягиваний и на пресс, сколько влезет. А норм результат, это что в твоем понимании? Если думаешь, что станешь похожим на Арнольда, то это вряд ли.
Ответ от Ss kg С*[мастер]
лучше 30 отжиманий по 4 подхода, 10 подтягиваний по 3 подхода, пресс ( смотря какой ) тоже с подходами !
лучше 30 отжиманий по 4 подхода, 10 подтягиваний по 3 подхода, пресс ( смотря какой ) тоже с подходами !
Ответ от Евгений Хасанов[гуру]
50 отжиманий в день это очень мало. Это нужно раз 150 в день отжиматься как минимум, если что то хочешь. А так я лично в день отжимаюсь утром, днём, вечером. Каждый раз 6 подходов по 30 раз с перерывом по минуте. А для начала пробуй хотя бы по 10 раз с перерывом по минуте.
50 отжиманий в день это очень мало. Это нужно раз 150 в день отжиматься как минимум, если что то хочешь. А так я лично в день отжимаюсь утром, днём, вечером. Каждый раз 6 подходов по 30 раз с перерывом по минуте. А для начала пробуй хотя бы по 10 раз с перерывом по минуте.
Ответ от Дамир[новичек]
Да не негони сразу нельзя, надо с наростанием нагрузки. Но если получится, то станешь танком!
Да не негони сразу нельзя, надо с наростанием нагрузки. Но если получится, то станешь танком!
Ответ от Айдар[гуру]
Силы воли хватит?
Силы воли хватит?
Ответ от Іветочек[новичек]
Если никогда не занимался, то по началу толк будет, а потом обратный эффект.. . А если занимался, то только мышцы спалишь, а толку мало.. . Результаты быстро упадут. Надо постепенно начинать. И не каждый день, а желательно не больше 4х раз в неделю, короче через день и каждый раз упражнения на разные группы мышц.. . Кстати, на массу и на рельеф тоже разные упражнения по количеству подходов и повторений должны быть.. . Если то, что ты написал делать, чушь полная получится...; ) Нужна определённая система и питание, помимо желания накачаться;)))
Если никогда не занимался, то по началу толк будет, а потом обратный эффект.. . А если занимался, то только мышцы спалишь, а толку мало.. . Результаты быстро упадут. Надо постепенно начинать. И не каждый день, а желательно не больше 4х раз в неделю, короче через день и каждый раз упражнения на разные группы мышц.. . Кстати, на массу и на рельеф тоже разные упражнения по количеству подходов и повторений должны быть.. . Если то, что ты написал делать, чушь полная получится...; ) Нужна определённая система и питание, помимо желания накачаться;)))
Ответ от Андрей[гуру]
Балвандон! Ты Артём я вижу вообще ничего не соображаешь.
Во-первых: каждый день это не тренировка, это изнурение.... может похудаешь немного.
Во-вторых: что значит "в день", ты решил это всё одним подходом сделать или по 1 упражнению 50 раз в день?
В-третих:
- тренируйся три раза в неделю, через день.
- нагрузку повышай постепенно
- месяц это не срок, за месяц на особые результаты не надейся.. .
В-четвёртых: после тренировки будешь чувствовать себе великим и могучим, но поверь мне это не так... нужно регулярно заниматься что б стать таковым.
Балвандон! Ты Артём я вижу вообще ничего не соображаешь.
Во-первых: каждый день это не тренировка, это изнурение.... может похудаешь немного.
Во-вторых: что значит "в день", ты решил это всё одним подходом сделать или по 1 упражнению 50 раз в день?
В-третих:
- тренируйся три раза в неделю, через день.
- нагрузку повышай постепенно
- месяц это не срок, за месяц на особые результаты не надейся.. .
В-четвёртых: после тренировки будешь чувствовать себе великим и могучим, но поверь мне это не так... нужно регулярно заниматься что б стать таковым.
Ответ от Ђерсенко Галина[гуру]
Главное не количество, а качество исполнения, и второе, надо заниматься 3раза в неделю, а не каждый день и результат придёт!! ! ДА, питание тоже не последняя составляющая, больше белковой пиши.
Главное не количество, а качество исполнения, и второе, надо заниматься 3раза в неделю, а не каждый день и результат придёт!! ! ДА, питание тоже не последняя составляющая, больше белковой пиши.
Ответ от Yt*нетпсевдонима*ty[гуру]
месяц маловато, да и нагрузку прибавлять нужно
месяц маловато, да и нагрузку прибавлять нужно
Ответ от Damir[гуру]
норм будет. только есть придется очень много, больше чем обычно, иначе похудеешь и результата никакого не получишь.
норм будет. только есть придется очень много, больше чем обычно, иначе похудеешь и результата никакого не получишь.
Ответ от Неизвестно[гуру]
Хуже от этого точно не будет. Но лучше еще каким-нибудь спортом заняться, если время есть.
Хуже от этого точно не будет. Но лучше еще каким-нибудь спортом заняться, если время есть.
Ответ от Динамо[гуру]
это смотря какой ты результат называешь норм., пресс за месяц не накачаешь, а результат будет, но ты его не увидишь, ты позанимайся так хоть с пол года, тогда увидишь как и чё)))
это смотря какой ты результат называешь норм., пресс за месяц не накачаешь, а результат будет, но ты его не увидишь, ты позанимайся так хоть с пол года, тогда увидишь как и чё)))
Ответ от Игорь Матвеев[гуру]
Смотря чего добиваешься и как тренируешься (техника безопасности, восстановление и прочее)
Смотря чего добиваешься и как тренируешься (техника безопасности, восстановление и прочее)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: В день - 50 отжиманий,30 подтягиваний,50 пресс, за месяц ..норм результат будет,