50 раз

Ответ от Maks 13[новичек]
Лучше отжиматься во второй половине дня. ( например перед тем как ложишься спать) . И лучше в два захода. Отжался 20раз пару сек. отдохнул и снова.

Ответ от Ѐафаэльkа[гуру]
Займись спортом в секции, например, каратэ - там тебя точно научат, и 100 раз будешь отжиматься

Ответ от Gin[гуру]
Заниматься не обязательно каждый день. Предостаточно и 2 - 3 раз в неделю. Со временем увеличивайте количество раз и подходов и сможете добиться ожидаемого результата.

Ответ от Борис[гуру]
просто отжиматься и всё

Ответ от Пользователь удален[активный]
нужно пойти в вармию

Ответ от Лещук Валерий Иванович[гуру]
Нужно просто заниматься, а время и частоту подобрать "под себя", чтобы не "надорваться" от резкого увеличения нагрузки.

Ответ от Вадим99[новичек]
Попробуй отжаться сначало сколько сможешь, а потом просто прибавляй хотябы по минимуму (1-3 раза).

Ответ от Арман Бельгибаев[гуру]
Ходи на тренировки, ешь фрукты и овощи и будешь отжиматься не то что 50, а 100 раз) )
Это смотря как: на пальцах, кулаках или просто?)

Ответ от ПиП[гуру]
армия поможет)) )
на самом деле просто чаще отжимайся и повышай кол-во отжиманий на 1 раз через 3-5 дней

Ответ от Александр Александрович[мастер]
просто по утрам и есть морковку

Ответ от Ak47LeXiC[эксперт]
если руки слабые мноо не отожмеш все равно, а вообще в армию сходи

Ответ от ProgramMIST[гуру]
Короче сам выработал идеальную програму. Мори себя голодом дня 2.Потом поставь на пол обжигающий суп и отжимайся глатая каждый раз по глотку. если упадёшь будет ожог лица и начнёшь всё сначала. Так за 50 глотков и наешься. Захочешь есть сделаешь больше 50 отжиманий.
P.S. Возьми тарелку побольше.

Ответ от Ирис[гуру]
Желательно отжиматься каждый день. Начать со стольки раз сколько сможете. Каждые 7-10 дней добавлять по 5 отжиманий. Муж начал с 25, сейчас отжимается сотню. Неважно, в какое время суток Вы будете этим заниматься, зависит от личных предпочтений. Муж отжимается утром перед работой, а я - 100%-ная сова, поэтому моё время это поздний вечер. Есть от отжиманий и эстетический момент - появляется красивый рельеф бицепсов.

Ответ от Dmitry Chumak[новичек]
начать с 10 раз 5 раз на день
каждый день добавлять по 1

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]