500 приседаний в день
Автор Василёк задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
За сколько примерно накачается жопа, если приседать по 350 раз в день? 500 раз? каждый день и получил лучший ответ
Ответ от
Почему люди думают что чем больше делаете приседаний либо пресса у вас жопа накачается а месяц. это нет! Мышцам обязательно нужен перерыв то-есть один день!! начните с первого дня по 25 раз, потом день выходной, на третий раз увеличивайте на 5 упражнений и так по кругу.
Elena Karpova
(353)
смотря на ваше телосложение... Вообще начать попу с помощью приседаний это будет очень долго. примерно пол года хватит хотя бы придать какую-то форму
Ответ от Minelifer[активный]
Никак, ты только квадрицепс убьёшь.
Кардио тренирока+ правильное питание (не диеты!) Body Mania тебе в помощь!
Никак, ты только квадрицепс убьёшь.
Кардио тренирока+ правильное питание (не диеты!) Body Mania тебе в помощь!
Ответ от Serj Serj[новичек]
Скажем так, чтобы накачаться нужно не столько постоянно тренироваться, но и отдыхать, идти от малого к большему. Есть много видео, много статей и тому подобного, если ты готова начать ходить в зал, правильно питаться, и выделять на это в неделю 3-4 часа, то за 5-6 месяцев будет тебе хороший результат, если ты не готова, то зачем задавать такие вопросы
Скажем так, чтобы накачаться нужно не столько постоянно тренироваться, но и отдыхать, идти от малого к большему. Есть много видео, много статей и тому подобного, если ты готова начать ходить в зал, правильно питаться, и выделять на это в неделю 3-4 часа, то за 5-6 месяцев будет тебе хороший результат, если ты не готова, то зачем задавать такие вопросы
Ответ от Белакраса Цигулева[новичек]
ты ноги не поламаеш, наш класс 3 Б отбросил коньки после 100 приседаний, но если нормально, зачем те такая попа? мужиков ею не сведёш, кочеш мужика грудь накачай
ты ноги не поламаеш, наш класс 3 Б отбросил коньки после 100 приседаний, но если нормально, зачем те такая попа? мужиков ею не сведёш, кочеш мужика грудь накачай
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: За сколько примерно накачается жопа, если приседать по 350 раз в день? 500 раз? каждый день