500 приседаний в день
Автор Василёк задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
За сколько примерно накачается жопа, если приседать по 350 раз в день? 500 раз? каждый день и получил лучший ответ
Ответ от
Почему люди думают что чем больше делаете приседаний либо пресса у вас жопа накачается а месяц. это нет! Мышцам обязательно нужен перерыв то-есть один день!! начните с первого дня по 25 раз, потом день выходной, на третий раз увеличивайте на 5 упражнений и так по кругу.
Elena Karpova
(353)
смотря на ваше телосложение... Вообще начать попу с помощью приседаний это будет очень долго. примерно пол года хватит хотя бы придать какую-то форму
Ответ от Minelifer[активный]
Никак, ты только квадрицепс убьёшь.
Кардио тренирока+ правильное питание (не диеты!) Body Mania тебе в помощь!
Никак, ты только квадрицепс убьёшь.
Кардио тренирока+ правильное питание (не диеты!) Body Mania тебе в помощь!
Ответ от Serj Serj[новичек]
Скажем так, чтобы накачаться нужно не столько постоянно тренироваться, но и отдыхать, идти от малого к большему. Есть много видео, много статей и тому подобного, если ты готова начать ходить в зал, правильно питаться, и выделять на это в неделю 3-4 часа, то за 5-6 месяцев будет тебе хороший результат, если ты не готова, то зачем задавать такие вопросы
Скажем так, чтобы накачаться нужно не столько постоянно тренироваться, но и отдыхать, идти от малого к большему. Есть много видео, много статей и тому подобного, если ты готова начать ходить в зал, правильно питаться, и выделять на это в неделю 3-4 часа, то за 5-6 месяцев будет тебе хороший результат, если ты не готова, то зачем задавать такие вопросы
Ответ от Белакраса Цигулева[новичек]
ты ноги не поламаеш, наш класс 3 Б отбросил коньки после 100 приседаний, но если нормально, зачем те такая попа? мужиков ею не сведёш, кочеш мужика грудь накачай
ты ноги не поламаеш, наш класс 3 Б отбросил коньки после 100 приседаний, но если нормально, зачем те такая попа? мужиков ею не сведёш, кочеш мужика грудь накачай
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: За сколько примерно накачается жопа, если приседать по 350 раз в день? 500 раз? каждый день
Что лучше для стройных ног Приседания по 500 раз в день или бег????
Бег именно для стройности хотя и тонус он тоже немного придаст, если будешь бегать долго и
подробнее...
можно ли каждый день делать отжимание, приседание, пресс,
Всё правильно, нужно делать это через день!
Вопрос: Есть такие оригинальные методики для
подробнее...
спросили в 375 год 440 год
Сколько калорий можно сжечь за один час???
Легкий бег в среднем сжигает в среднем около 490 калорий в час
Кручение обруча сжигает около
подробнее...
Сколько калорий можно сжечь за один час???
Легкий бег в среднем сжигает в среднем около 490 калорий в час
Кручение обруча сжигает около
подробнее...
спросили в Эффект Видение
от степ аэробики худеешь? и через сколько эффект виден?
Через пару месяцев эффект виден. Если питание при этом правильное
подробнее...
от степ аэробики худеешь? и через сколько эффект виден?
Через пару месяцев эффект виден. Если питание при этом правильное
подробнее...
спросили в Худые 563 год
сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы худеть постепенно?
смешной вопрос. . -да смотря, сколько вы тратите! - главное - потреблять меньше, чем тратить, и
подробнее...
сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы худеть постепенно?
смешной вопрос. . -да смотря, сколько вы тратите! - главное - потреблять меньше, чем тратить, и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Другое
как быстро набрать вес в домашних условиях
Реально за неделю можно набрать 0,5-1 кг мышечной массы. Чтобы набрать 500 гр, вам нужно употребить
подробнее...
как быстро набрать вес в домашних условиях
Реально за неделю можно набрать 0,5-1 кг мышечной массы. Чтобы набрать 500 гр, вам нужно употребить
подробнее...
Программа тренировок в домашних условия. Порекомендуйте пожалуйста!
в кратчайшие сроки добиться хороших результатов не получится. потребуется не меньше года. но при
подробнее...
Приседания помогают похудеть?
приседания предназначены только для нижней части тела, т. е ноги (квадрипс, бицепс бедра, икры) и
подробнее...
Качаюсь но не могу накачаться, в чем причина?
Не переживай, придет и твой час) Всему свое время, значит так устроен твой
подробнее...
Как быстро и эффективно набрать вес без всякой химии? Я при этом качаюсь.
Тренировки для наращивания мышечной массы: чтобы прибавить в весе, займитесь силовыми тренировками
подробнее...
спросили в Маковые
Как набрать массу тела? Решил заняться собой
Ешьте каждые 3 часа. Я уже сказал, что вам нужно 45*(ваш вес тела в кг) ккал в сутки, чтобы набрать
подробнее...
Как набрать массу тела? Решил заняться собой
Ешьте каждые 3 часа. Я уже сказал, что вам нужно 45*(ваш вес тела в кг) ккал в сутки, чтобы набрать
подробнее...
Хочу похудеть на 5-8 кг. Экспресс-диета на неделю. Жду!
Рецепт сжигающего жир супа:
6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных
подробнее...