апельсиновый сок на голодный желудок

Ответ от Мормышка[гуру]
в апельсиновом соке много кислот, они влияют на активность выработки желудочного сока, стимулируют аппетит. поэтому советую не делать большой перерыв между соком и последующим завтраком/обедом/ужином, чтобы слизистую не раздражать лишний раз. на вашем месте я бы давала сок после еды, а не перед (если только это не делается как раз с целью улучшения аппетита).
из-за высокого содержания кислот, особенно лимонной, возрастает потребность в кальции, так как он связывается с кислотами и выводится из организма. нужно следить за тем, чтобы не развился рахит, особенно в зимнее время. давайте побольше молочных продуктов.
в соке много витаминов, в том числе С и Е, поэтому в разумных пределах его принимать полезно. главное, чтобы не было аллергии - цитрусовые очень часто вызывают диатез.
Источник: биолог я