банановая диета для похудения



Бананы при похудении

Автор Евгений Игоревич задал вопрос в разделе Коррекция веса

Можно ли похудеть от бананов? и получил лучший ответ

Ответ от Марина Горячева[гуру]
Банановая диета рекомендована людям, которые быстро хотят избавиться от лишних килограммов. Эта диета также подойдет людям, имеющим проблемы с кишечником. Банановая диета также прекрасно подходит людям, страдающим отеками. По мнению специалистов, банановая диета стимулирует обновление эпителия, а также выделение слизи, защищающей внутренние стенки желудка. Но, прежде чем использовать банановая диета для похудения, обратитесь за консультацией к диетологу или к врачу. Банановая диета не подходит людям, страдающим заболеваниями почек и печени, язвой желудка, желчных путей, сахарным диабетом, ожирением и недостаточным кровообращением. Скорее всего, после консультации с диетологом или врачом, таким людям придется отказаться от этой эффективной диеты.
Существует два варианта банановой диеты для похудения.
Банановая диета №1.
Это жесткая диета, рассчитанная на 3-4 дня. Каждый день вам придется съедать по 3 банана и выпивать по 3 стакана обезжиренного молока. Прием продуктов можно разделить на несколько раз. Вместо обезжиренного молока можно использовать однопроцентный кефир. Дабы разнообразить диету, можно делать банановые шейки: банан с молоком или кефиром взбить в блендере. За время банановой диеты вы потеряете до 3 килограмм лишнего веса.
Банановая диета №2.
Время диеты – от 3 до 7 дней. Менее жесткая, чем первая, но и менее действенная. Во время банановой диеты вы можете съедать до полутора килограмм бананов и есть их, когда захотите. Также можно пить зеленый чай без сахара в неограниченных количествах. В течение недельной диеты можно съесть 2 яйца, чтобы восполнить белок, который в малых количествах содержится в бананах. Банановая диета №2 позволит сбросить до 1 килограмма лишнего веса в день. А если вы хотите сбросить за неделю от трех до десяти килограмм, то вам поможет гречневая диета.
загрузка.. .
Но прежде чем сесть на банановую диету для похудения, следует подготовить ваш организм к ней, то есть необходим подготовительный день. В течение подготовительного дня не стоит употреблять жареную, копченую, соленую или сладкую пищу. Следует пить зеленый чай или минеральную воду без газа.
На первый взгляд банановая диета может показаться очень тяжелой, так как питаться одними бананами на протяжении недели под силу далеко не каждому. Для вас может подойти разгрузочный банановый день, который не менее полезен для организма. Для разгрузочного бананового дня вам понадобится 2-3 банана и 3 стакана молока или 1% кефира. Прием продуктов следует разделить на несколько раз. Разгрузочный банановый день рекомендуется проводить раз в 1-2 недели.
Банановая диета обеспечивает нормализацию работы кишечника, активизирует обмен веществ и улучшает состояние кожи. Благодаря калию, содержащемуся в бананах, они обладают мочегонными и слабительными качествами, тем самым естественным путем происходит вывод из организма токсинов и шлаков. Наградой за применение банановой диеты вам станет потеря нескольких лишних килограмм. Однако результат банановой диеты будет держаться дольше, если по окончанию банановой диеты вы постараетесь снизить потребление жиров и углеводов. Если вы не в состоянии устоять перед кулинарными искушениями, то банановая диета будет напрасной тратой времени и скинутые килограммы вернутся.
Насколько успешной станет для вас банановая диета, напрямую зависит от выбора бананов для диеты. Необходимо выбирать бананы с тонкой кожей, желтого цвета и не очень длинные. Прежде чем употреблять бананы в пищу, необходимо очистить их от кожуры и белых нитей, используя в пищу лишь мягкую мякоть. Стоит отказаться от употребления и покупки зеленых, недозрелых бананов. В этих бананах содержится нерастворимый крахмал, который может вызвать расстройства кишечника. Если вы приобрели зеленые бананы, положите их в темное место, и они через несколько дней дозреют и станут пригодными для диеты. Ни в коем случае не заменяйте свежие бананы сушеными, так как в них калорий в пять раз больше.
Источник:

Ответ от Constantine[гуру]
ага, особенно если их с грецкими орехами кушать

Ответ от Дана Хмельник[гуру]
На одних бананах долго тоже не просидеть. нужно сбалансированное питание

Ответ от Ledi....[гуру]
Бананы низкокалорийны

Ответ от ЎРИЙ КУЛЕШОВ[гуру]
Много крахмала.

Ответ от Serega[активный]
Можно если только есть один банан раз в день и больше ни чего вообще ...только вода вода вода! :))

Ответ от Alcohanter[гуру]
смотря сколько их съедать.... лучше поменять образ жизни - спланированная диета+активный образ жизни !!!

Ответ от Олечка и Олежка[гуру]
самый оптимальный вариант это гречка, бананы и зеленый чай, и через неделю 3 кг - как минимум не будет

Ответ от Анна Ларионова[гуру]
от них толстеют!

Ответ от Prisa Yadka[гуру]
Есть БАНАНОВАЯ ДИЕТА, не знаю насколько она эффективна.
ссылка
Существует два варианта банановой диеты для похудения:
БАНАНОВО-МОЛОЧНАЯ ДИЕТА
Эта банановая диета рассчитана на 3-4 дня, за это время можно сбросить 3 килограмма лишнего веса.
Принцип прост - за весь день вы можете позволить себе съесть 3 банана и выпить 3 стакана нежирного молока. Количество продуктов нужно разделить на столько приемов, сколько раз вы привыкли питаться за день. Из дозволенных продуктов можно приготовить коктейль или йогурт. Разрешается употребление воды и зеленого чая. Сахар запрещен, но можно использовать сахарозаменители. Если у вас непереносимость молока или аллергия на него, то оно заменяется кефиром с 1 % жирности.
БАНАНОВАЯ ДИЕТА 2
Этот вариант менее жесткий, но не менее эффективный, так как за время диеты (от 3 до 7 дней) уходит до 7 килограммов веса.
Принцип диеты - за день можно позволить себе съесть полтора килограмма бананов. Бананы можно употреблять в любое время. Разрешенные напитки - вода и зеленый чай в любых количествах. Так как в бананах мало белка, то при сроках диеты от 5ти дней можно включить в рацион 2 вареных яйца.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Можно ли похудеть от бананов?
спросили в Массаж Похудения
Помогает ли массаж при похудении? Кому помог? И через какое время?
Среди процедур, применяемых для снижения лишнего веса, особо выделяется массаж для похудения.
подробнее...

НА СКОЛЬКО ЭФФЕКТИВНА АКВААЭРОБИКА ПРИ ПОХУДЕНИИ?
у каждого по разному, все зависит от гормонального фона вашего организма, кому аквааэробика
подробнее...
спросили в Похудение
Можно ли есть бананы после тренировки при похудении?
Бананы содержат как быстрые, так и медленные углеводы. При похудении надо употреблять много белка,
подробнее...

Как можно быстро похудеть? Что можно кушать при похудении, а что нельзя? Пожалуйста помогите)
НЕ ЕСТЬ: хлеб (любой, даже для похудания) , мороженое, масло сливочное, шоколад (даже горький) ,
подробнее...
спросили в ОНТ
При похудении вредно есть бананы ?
Наоборот - полезно. Потому как они хоть немного и калорийнее других фруктов, но зато щадят нашу
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Бани Баны
Как правильно париться в бане, чтобы согнать вес?
Отправляясь в баню, возьмите с собой следующие принадлежности: сменное белье, веник, простыню,
подробнее...

Насколько реально можно постройнеть за месяц? Какую диету при этом соблюдать, и какие упражнения выполнять (в дом. ус.).
Рост/вес?
Похудеть можно, проблем не должно быть, но рано или поздно, если придётся вернуться
подробнее...

Можно ли похудеть плавая в бассейне 3 раза в неделю?
категорически не согласна с г-ном Зеленкиным!! !
при плавании расход энергии весьма значителен
подробнее...

Почему живот не втягивается?
Нужно есть в меру, здоровую пищу и подвергаться физическим нагрузкам.
А от такой диеты можно
подробнее...

зачем пить много воды когда худеешь
ни одного вменяемого ответа! а уж про 25 лет борьбы с лишним весом вообще повеселило :))
вода
подробнее...

Толстеют ли от бананов?
Из фруктов они самые калорийные, при большрм количестве
подробнее...
Банан на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Банан
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*