Автор Sexy Lady задал вопрос в разделе Занятия спортом
Бег по 2 часа каждый день вредно? и получил лучший ответ
Ответ от Андрей Колочков[гуру]
Профессионалы бегают больше.
Ответ от Ђатьяна Кузьмина[гуру]
Мне кажется, это слишком много.
Мне кажется, это слишком много.
Ответ от Wladimir Hodorov[гуру]
Смотря какой. Если спринт, то да.
Смотря какой. Если спринт, то да.
Ответ от (((_Катерина_))[активный]
Для лишнего веса-вредно))
Для лишнего веса-вредно))
Ответ от Наталья Жингель(Чернышова)[гуру]
да вы что, это только на пользу, бег вообще это хороше.
да вы что, это только на пользу, бег вообще это хороше.
Ответ от Dasha[гуру]
Конечно нет.
Вообще полезно.
Конечно нет.
Вообще полезно.
Ответ от Александр[активный]
смотря какая цель.. какое при этом питание... отдых.. суть не в том скок ты набегаешь.. не к цифре стремитесь дЭвушка.. а к интенсивности) с уважением Ленин
смотря какая цель.. какое при этом питание... отдых.. суть не в том скок ты набегаешь.. не к цифре стремитесь дЭвушка.. а к интенсивности) с уважением Ленин
Ответ от Anuta Pai[активный]
Я тоже бегаю, но не так много. Если у тебя ничего не болит, то всё в порядке. А к старости ты будешь бегать быстрее других)) ) не волнуйся! Всё в порядке.
Я тоже бегаю, но не так много. Если у тебя ничего не болит, то всё в порядке. А к старости ты будешь бегать быстрее других)) ) не волнуйся! Всё в порядке.
Ответ от Wladimir[гуру]
да ладно? в 21 год и на пульсе 150 протренироваться 5лет? а сколько калорий при этом жжешь и км пробегаешь? видимо ты готовишься к сверхмарафону? В твоем возрасте указанный пульс - целевой дли дистанции 50-100км:)) , т. е. даже марафон бежится на более высоком пульсе. И если это для тебя "быстрый бег"! Можно представить, сколько км ты набегаешь?!: ) Иногда девушки время пребывания в зале записывают во "время тренировки":)). Чтобы не "сажать" сердце, надо дополнительно потреблять калий и магний. В виде различных препаратов - аспаркам, панангин, калимаг и т. д. Каждый день бегать непродуктивно, организм должен восстанавливаться. Надо делать отдых от нагрузок хотя бы раз в неделю, чтобы понять, что не так с организмом. По питанию, если бы я бегал хотя бы 1 час ежедневно *в среднем) , не важно за две трены или за одну, то вообще не парился с питанием - организм при таком обмене веществ как топка паровоза - все переварит - ничего не успевает откладываться. Наоборот, попытки диеты вызовут перетренировку - ведь восстановление станет затягиваться, полетят связки, будет сводить мышцы и т. д.
да ладно? в 21 год и на пульсе 150 протренироваться 5лет? а сколько калорий при этом жжешь и км пробегаешь? видимо ты готовишься к сверхмарафону? В твоем возрасте указанный пульс - целевой дли дистанции 50-100км:)) , т. е. даже марафон бежится на более высоком пульсе. И если это для тебя "быстрый бег"! Можно представить, сколько км ты набегаешь?!: ) Иногда девушки время пребывания в зале записывают во "время тренировки":)). Чтобы не "сажать" сердце, надо дополнительно потреблять калий и магний. В виде различных препаратов - аспаркам, панангин, калимаг и т. д. Каждый день бегать непродуктивно, организм должен восстанавливаться. Надо делать отдых от нагрузок хотя бы раз в неделю, чтобы понять, что не так с организмом. По питанию, если бы я бегал хотя бы 1 час ежедневно *в среднем) , не важно за две трены или за одну, то вообще не парился с питанием - организм при таком обмене веществ как топка паровоза - все переварит - ничего не успевает откладываться. Наоборот, попытки диеты вызовут перетренировку - ведь восстановление станет затягиваться, полетят связки, будет сводить мышцы и т. д.
Ответ от Андрей[гуру]
Предлагаю через день заменить 2 часа бега 30-ю минутами секса. Результаты сильно не изменятся, а всем приятно!
-
А вообще если это не сказки и тебя хватило на 5 лет ежедневных занятий по 2 часа, то дорога прямиком в какой-то вид спорта, иначе цель не очень понятна. В чём твоя цель?
Предлагаю через день заменить 2 часа бега 30-ю минутами секса. Результаты сильно не изменятся, а всем приятно!
-
А вообще если это не сказки и тебя хватило на 5 лет ежедневных занятий по 2 часа, то дорога прямиком в какой-то вид спорта, иначе цель не очень понятна. В чём твоя цель?
Ответ от Ирина[гуру]
Не вредно, но как-то бестолково.
Не вредно, но как-то бестолково.
Ответ от Sergey Afanassiev[гуру]
Скажется через некоторое время. Сердце то же ресурс имеет.
Для здоровья достаточно бегать по 1 часу 3 раза в неделю.
А вообще дистрофичные девушки мне не нравятся.. .
Скажется через некоторое время. Сердце то же ресурс имеет.
Для здоровья достаточно бегать по 1 часу 3 раза в неделю.
А вообще дистрофичные девушки мне не нравятся.. .
Ответ от Михаил Клещев[гуру]
Полезно. Только организм быстро привыкнет и пользы потом будет все меньше. Советую вносить изменения в свои беговые тренировки. Наприме, сегодня бегать медленно, завтра - по спринтерски, на следующий день с утяжелителями.
Полезно. Только организм быстро привыкнет и пользы потом будет все меньше. Советую вносить изменения в свои беговые тренировки. Наприме, сегодня бегать медленно, завтра - по спринтерски, на следующий день с утяжелителями.
Ответ от Костя кудряшов[новичек]
надо смотреть какой организм и какой режим дня. Кому то лучше беречься, кому-то наоборот на износ вкалывать. Это все предрасположенности генов, как жил и чем занимался в детстве и т. п. Кому-то бегать полезно, кому-то штангу поднимать. Не зря в америке у каждого человека свой доктор, который ведет человека с детства и все о нем знает. И это правильно. Я думаю надо идти простым путем- не брать круто в гору, скалолазом быть опасно. Постепенно повышать нагрузку на все
надо смотреть какой организм и какой режим дня. Кому то лучше беречься, кому-то наоборот на износ вкалывать. Это все предрасположенности генов, как жил и чем занимался в детстве и т. п. Кому-то бегать полезно, кому-то штангу поднимать. Не зря в америке у каждого человека свой доктор, который ведет человека с детства и все о нем знает. И это правильно. Я думаю надо идти простым путем- не брать круто в гору, скалолазом быть опасно. Постепенно повышать нагрузку на все
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Бег по 2 часа каждый день вредно?
Как убрать "ушки" н? а ляшках? (кажется так ни наз-ся), др словами похудеть в бедрах) ?
А мне нравятся пухлые бёдра
подробнее...
спросили в Сушка
Вопрос про спорт, сушку для девушки
Кленбутерол (Clenbuterol) - препарат, который применяется в медицине для лечения бронхиальной
подробнее...
Вопрос про спорт, сушку для девушки
Кленбутерол (Clenbuterol) - препарат, который применяется в медицине для лечения бронхиальной
подробнее...
спросили в Бег
при беге невыносимо болит левый бок. В чем причина?
Во первых нужно соблюдать святое правило между приёмом пищи и началом тренировки должно пройти
подробнее...
при беге невыносимо болит левый бок. В чем причина?
Во первых нужно соблюдать святое правило между приёмом пищи и началом тренировки должно пройти
подробнее...
спросили в День Часы
сколько кг теряешь при беге:...?сколько кг теряешь при беге: 1.30 мин 2.1 час 3.2 часа в день?
1. Бегать больше часа вам не советую. Единственное что вы этим добьетесь - это забьете мышцы и не
подробнее...
сколько кг теряешь при беге:...?сколько кг теряешь при беге: 1.30 мин 2.1 час 3.2 часа в день?
1. Бегать больше часа вам не советую. Единственное что вы этим добьетесь - это забьете мышцы и не
подробнее...
спросили в Утро Бег
раньше спортом не занималась. с чего лучше всего начать. и как правильно начать бегать по утрам.
У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое
подробнее...
раньше спортом не занималась. с чего лучше всего начать. и как правильно начать бегать по утрам.
У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
бег-за и против? как часто надо это делать и какой продолжительности пробежки?
Бег способствует развитию легких, укрепляет сердечную мышцу, способствует обмену веществ, довольно
подробнее...
Как научится быстро бегать на долгие дистанции за две недели?
это невозможно! вы этому не научитесь! я, как бегун вам это говорю! бегаю каждый день 3-10км.. .
подробнее...
Как правильно питаться когда бегаешь? Обязательно ли сколько то часов до и после бега не есть и не пить?
Можно пить и есть после пробежки даже через 20 минут (углеводное окно).
До бега - желательно
подробнее...
Как похудеть? Подскажите как именно похудеть,дайте какие-нибудь дельные советы,я уже начала бегать по утрам)
Вопреки всему, что тебе тут насоветуют, как человек на этом деле "собаку съевший" знай: Что бы
подробнее...
Бег. За и Против. Положительное и Отрицательное. ваши мнения, друзья... помогите в решении ) да, или нет
Бег способствует развитию легких, укрепляет сердечную мышцу, способствует обмену веществ, довольно
подробнее...
Сколько нужно бегать для сжигания жира?
Так ведь! Вчера у вас минута. А сегодня-то в десять раз больше! Так-то изрядный рост в целом.
подробнее...
Всем привет! Подскажите что лучше бег или велотренажер и как правильно заниматься для похудения
1. На веле даже новичок может целый час ехать, а вот бегать целый час - вряд ли. Поэтому на
подробнее...
Боль в правом подреберье (спереди) (на тренировке)
Скорее всего печень. Вот информация про боли при беге, но суть та же:
--
ПОЧЕМУ КОЛЕТ В
подробнее...
Чем полезен бег трусцой?
ну во первых полезен он тем, что укрепляет в рсновном мышцы икр, пресса и спины, во вторых
подробнее...
От ежедневного бега по сколько км можно похудеть и на сколько?Или одного бега недостаточно?
атлетические виды спорта способствуют сжиганию лишней жировой ткани, специалисты рекомендуют
подробнее...