Автор Калинка-Малинка... задал вопрос в разделе Коррекция веса
Что лучше для стройных ног Приседания по 500 раз в день или бег???? и получил лучший ответ
Ответ от Ѝлина Тарабанова[гуру]
Бег именно для стройности хотя и тонус он тоже немного придаст, если будешь бегать долго и регулярно, приседания для тонуса и не надо так много, лучше с весом, но гораздо меньше! Элина Тарабанова
Мудрец
(15188)
Это ваша фотка на аватаре или нет? Я спрашиваю потому что на аватаре ноги худые, их будет сложно подхудеть еще, можно подкачать если только...
Ответ от Вела Пеева[новичек]
лучше приседания
лучше приседания
Ответ от Антон Морозов[гуру]
Я ВЫБИРАЮ БЕГ!!!!)) ) Кстати только сейчас с пробежки. Удачи Тебе!)
Я ВЫБИРАЮ БЕГ!!!!)) ) Кстати только сейчас с пробежки. Удачи Тебе!)
Ответ от Вадя Антонов[новичек]
И ТО И ТО
И ТО И ТО
Ответ от Ђатьяна[гуру]
Такое колличество приседаний это очень тяжело для сердца. Приседание одна из самых серьезных нагрузок на ссс. Даже в фитнесе, а я занимаюсь не первый год там, больше 20 приседаний за один подход делать нельзя, потом обязательно отдых и восстановление пульса до нормы. И таких подходов за тренировку не больше 4-х.
Такое колличество приседаний это очень тяжело для сердца. Приседание одна из самых серьезных нагрузок на ссс. Даже в фитнесе, а я занимаюсь не первый год там, больше 20 приседаний за один подход делать нельзя, потом обязательно отдых и восстановление пульса до нормы. И таких подходов за тренировку не больше 4-х.
Ответ от Марина Кравчук[активный]
конечно приседания. делается акцент на ногах. а бег эффективен только после получаса пробежки
конечно приседания. делается акцент на ногах. а бег эффективен только после получаса пробежки
Ответ от Кошка[гуру]
лучше приседания, хотя бег тоже хорошо. главное растягивать мышцы после каждого занятия. иначе от бега накачаются икры и будет не красиво (
лучше приседания, хотя бег тоже хорошо. главное растягивать мышцы после каждого занятия. иначе от бега накачаются икры и будет не красиво (
Ответ от J()KER[гуру]
разнообразные формы нагрузок
разнообразные формы нагрузок
Ответ от Ѝлечка[гуру]
Прыжки на месте избавят от целлюлита, приседания сделают красивой попку и бедра а бег стройнит ножки) Так что всего понемногу) ) И не надо по 500 раз прям. . И ста приседаний в день достаточно)
Прыжки на месте избавят от целлюлита, приседания сделают красивой попку и бедра а бег стройнит ножки) Так что всего понемногу) ) И не надо по 500 раз прям. . И ста приседаний в день достаточно)
Ответ от Ѐоман Фоос[эксперт]
бег
бег
Ответ от Анна Смирнова[гуру]
приседания! бег бесполезен!
приседания! бег бесполезен!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что лучше для стройных ног Приседания по 500 раз в день или бег????
спросили в Неделю Недели
похудеть на 5 кг за неделю реально? если да, то поделитесь.
Я точно знаю результат вот этой диеты:
Протеиновая диета (похожа на кремлевскую): 1-я неделя:
подробнее...
похудеть на 5 кг за неделю реально? если да, то поделитесь.
Я точно знаю результат вот этой диеты:
Протеиновая диета (похожа на кремлевскую): 1-я неделя:
подробнее...
спросили в Ягодицы
может кто знает упражнения, как увеличить объем ягодиц, подтянуть.
ЯГОДИЦЫ активно работают в таких упражнениях для мышц ног, как приседание, "выпады", становая тяга
подробнее...
может кто знает упражнения, как увеличить объем ягодиц, подтянуть.
ЯГОДИЦЫ активно работают в таких упражнениях для мышц ног, как приседание, "выпады", становая тяга
подробнее...
Подскажите упражнения для ног? Желательно те, которыми занимаетесь вы.
Упражнения для укрепления мышц ног
Ходьба, бег трусцой или бег: 10 000 шагов в день, бег
подробнее...
спросили в Тренажеры
какой тренажер для дома самый лучший?
если есть возможность то элепс- он полностью воздейтвует на все группы
подробнее...
какой тренажер для дома самый лучший?
если есть возможность то элепс- он полностью воздейтвует на все группы
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Можно ли в домашних условиях накачать ноги?
неконечно можно, не обязательно ходить в спортзал, что бы быть в
подробнее...
что делать после бега?
В общем так, сон должен начинаться не раньше, чем через 3 часа после физической нагрузки. То есть
подробнее...
спросили в Другое Утро
можно ли бегать по утрам каждый день
КонечНО - можНО - даже нужНО!! !
Часто спорят, полезны или вредны утренние пробежки. Еще есть
подробнее...
можно ли бегать по утрам каждый день
КонечНО - можНО - даже нужНО!! !
Часто спорят, полезны или вредны утренние пробежки. Еще есть
подробнее...
спросили в Пружаны
что нужно делать, чтобы похудели бёдра и ноги?
Особенно эффективны для бедер и ног бег, быстрая ходьба, прыжки и приседания. Старайтесь ежедневно
подробнее...
что нужно делать, чтобы похудели бёдра и ноги?
Особенно эффективны для бедер и ног бег, быстрая ходьба, прыжки и приседания. Старайтесь ежедневно
подробнее...
как полюбить спорт? не могу себя заставить бегать по утрам...
Ну вы тут понаписали... 🙂 Вы знаете такую поговорку: 30 дней что то делаешь, на 31 это уже
подробнее...
Развитие максимальной скорости бега
бег бег и еще раз бег, так же читал статью интересную в ней описывается почему бодибилдеры
подробнее...
спросили в Артроз
Врачи поставили диагноз ДОА артроз коленных суставов. Можно ли делать присед с отягощениями сейчас и после лечения?
Нет. Упражнения с отягощением на ноги противопоказаны. Можете заниматься на велотренажере в щадящем
подробнее...
Врачи поставили диагноз ДОА артроз коленных суставов. Можно ли делать присед с отягощениями сейчас и после лечения?
Нет. Упражнения с отягощением на ноги противопоказаны. Можете заниматься на велотренажере в щадящем
подробнее...
хватит ли 10 для почти идеального пресса?? и какие упражнения делать можете подсказать если можно то с фото..
Упражнений на прямые мышцы пресса
Результат упражнения сравнивался с классическими
подробнее...
В течение какого времени и по сколько раз в день нужно приседать что-бы был результат?надо подтянуть попу
Приседанием, вы только увеличите мышцы.
Вам надо бегать и прыгать на скакалке.
И
подробнее...
спросили в Спорт
Народ Как растянуться на шпагат быстро и без травм И без тренажёра. Есть хитрости?
Комплекс упражнений на растяжку
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого
подробнее...
Народ Как растянуться на шпагат быстро и без травм И без тренажёра. Есть хитрости?
Комплекс упражнений на растяжку
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого
подробнее...