Автор Женечка задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
если верить компьютеру беговой дорожки, и получил лучший ответ
Ответ от Лилия Олейник[гуру]
Не врёт) ) если вы занимаетесь на беговой дорожке профессионального уровня. Потеря калорий зависит от того с какой скоростью вы бежите и какой угол наклона беговой дорожки.
Теперь про шоколадку) ) Большая часть жира сгорает не во вовремя тренировок, а спустя какое - то время. На тренировках вы "сжигаете" калории, но этим дело не ограничивается. Во время тренировки обмен веществ ускоряется, и сохраняет эту скорость еще несколько часов после того, как вы ушли из зала. То есть и во время послетренировочного отдыха вы "сжигаете" больше калорий, чем обычно. Интенсивные упражнения наращивают мышцы. А мышцы, как известно, поглощают энергию. И чем больше у вас мышц тем выше скорость обмена веществ во время отдыха.
Факты и мнения специалистов: )
Я бы грешила на дорожку. Что-то больно мало. Не уверена насчет 500 ккал, но 120 за час - маловато. Я на велотренажере столько сжигаю за 15-17 минут (но занимаюсь давно и кручу на 8 уровне) .
Если почитать умные сайты - то час бега - 400-600 ккал. Это ближе к правде. Так что если вы не лукавите и действительно занимаетесь интенсивно до пота - то компьютер что-то искажает.