финики после тренировки
Автор Ётёпа Батанов задал вопрос в разделе Занятия спортом
когда следует употреблять белок? до или после тренировки? и получил лучший ответ
Ответ от Женя Степанов[активный]
я посоветую тебе после тренировки потомучто после тренировке оргонизму и мышцам нужна больше потпитка и витаминов чем до трени для востановления и мышци возмут всё возможное из этого белка для себя, вот как то так, а до тренировки лучше углеводную пищу есть так как углеводы это есть энергия
Ответ от Vlad Joker[новичек]
Женя Степанов дал тебе 100% верный ответ.
Женя Степанов дал тебе 100% верный ответ.
Ответ от Наблюдатель[гуру]
Его нужно употреблять всегда, ведь организм и в особенности растущие мышцы требуют его постоянно!
Его нужно употреблять всегда, ведь организм и в особенности растущие мышцы требуют его постоянно!
Ответ от Дикий Лис[новичек]
.Лучше конечно после. Часа через два. И совместно с углеводами. Потому что без них белок усваивается очень плохо. И не еш много белка быстрее мышцы расти не будут, а лишнюю нагрузку на почки создашь. Стандартная норма белка где то 2 грамма на килограмм веса. Больше просто не усвоиться. Так что Степа не перестарайся и будет тебе счастье;)
.Лучше конечно после. Часа через два. И совместно с углеводами. Потому что без них белок усваивается очень плохо. И не еш много белка быстрее мышцы расти не будут, а лишнюю нагрузку на почки создашь. Стандартная норма белка где то 2 грамма на килограмм веса. Больше просто не усвоиться. Так что Степа не перестарайся и будет тебе счастье;)
Ответ от Евгений Кавун[гуру]
Хоть когда, Главное чем больше чем лучше.
На килограмм собственного веса надо минимум два грамма белка.
Хоть когда, Главное чем больше чем лучше.
На килограмм собственного веса надо минимум два грамма белка.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: когда следует употреблять белок? до или после тренировки?
Как сделать энергетические батончики в домашних условиях ?
Рецепт первый
Вам потребуется:
200 граммов чернослива;
200 граммов
подробнее...
Еда для набора веса/массы
Курица, говядина, говяжья печень, рыба, морепродукты, горох зеленый консервированный и
подробнее...
спросили в Другое Пептиды
В каких продуктах содержатся серотонин и эндорфин?
В шоколаде
Современные исследователи доказали наличие в шоколаде аминокислот,
подробнее...
В каких продуктах содержатся серотонин и эндорфин?
В шоколаде
Современные исследователи доказали наличие в шоколаде аминокислот,
подробнее...
спросили в Другое Угрозы
какие препараты принимают при угрозе выкидыша
Профилактика выкидыша до и во время беременности
Источник: http@://[ссылка появится после
подробнее...
какие препараты принимают при угрозе выкидыша
Профилактика выкидыша до и во время беременности
Источник: http@://[ссылка появится после
подробнее...