Автор Paren Prosto задал вопрос в разделе Занятия спортом
Накачать бицепс гантелями 8 кг и получил лучший ответ
Ответ от
Для твоего возраста это нормально. И вообще молодец что решился, но помни, речь пойдет не только о фигуре, тебе нужно желание развивать свое тело, силу. Акцент ставь на турник, займись Воркаутом-новым прогрессивным видом спорта. ( ссылка на видео ) За 4 месяца ты очень многого добьешься-турник быстро развивает тело и фигуру, укрепляет сухожилия и связки, тем самым очень скоро укрепит твои руки. Красота и сила гарантированы. Программы тренировок на турнике найдешь в гугле. Ты всё сможешь) Удачи тебе! Эх где мои 16...
Ответ от Yarik yarik[гуру]
аххахх, никак ты не накачаешься к лету за такой срок, максимум +2-3 см, и то, это не размер, у меня предплечье толще, 35 см, прошлым летом надо было думать, а не штаны просиживать
аххахх, никак ты не накачаешься к лету за такой срок, максимум +2-3 см, и то, это не размер, у меня предплечье толще, 35 см, прошлым летом надо было думать, а не штаны просиживать
Ответ от Брах[гуру]
вообще красоту рук делает трицепс
вообще красоту рук делает трицепс
Ответ от Alexandr n[гуру]
Хочу жестко накачать бицуху... У меня есть гантеля 8 кг, рюкзак и турник. Жёстко!!! ЖЁСТКО БЛЯТЬ!!! ЖЁСТКО НАКАЧАТЬ!!!!
Хочу жестко накачать бицуху... У меня есть гантеля 8 кг, рюкзак и турник. Жёстко!!! ЖЁСТКО БЛЯТЬ!!! ЖЁСТКО НАКАЧАТЬ!!!!
Ответ от Алекс[гуру]
есть такая система приседы тяги жимы с тяжелой штангой. бицепс как мелкая мышца растет вместе с крупными -ногами спиной грудными и т. п. качай все тело не парься о мелком бицепсе он догонит. гантели шлифуют уже накаченную массу придают им красивую форму рельеф. а накачивает массу штанга!
есть такая система приседы тяги жимы с тяжелой штангой. бицепс как мелкая мышца растет вместе с крупными -ногами спиной грудными и т. п. качай все тело не парься о мелком бицепсе он догонит. гантели шлифуют уже накаченную массу придают им красивую форму рельеф. а накачивает массу штанга!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Накачать бицепс гантелями 8 кг
спросили в Анаболизм
Какие стероиды или анаболические стероиды пить для набора массы?
Никого не слушай, в 17 лет курсить это бред, особенно если ты даже не знаешь чем! 1) Тебе точно
подробнее...
Какие стероиды или анаболические стероиды пить для набора массы?
Никого не слушай, в 17 лет курсить это бред, особенно если ты даже не знаешь чем! 1) Тебе точно
подробнее...
подтягивание на турнику
Подтягивание на трунике - это пожалуй самое первое упражнение с которого начинают все, кто решил
подробнее...
спросили в Боке
Как скинуть живот и бока?
Предыдущий автор-знает что говорит. А насчет боков-начинай такое веселое упражнение=) В руки
подробнее...
Как скинуть живот и бока?
Предыдущий автор-знает что говорит. А насчет боков-начинай такое веселое упражнение=) В руки
подробнее...
спросили в Ягодицы
может кто знает упражнения, как увеличить объем ягодиц, подтянуть.
ЯГОДИЦЫ активно работают в таких упражнениях для мышц ног, как приседание, "выпады", становая тяга
подробнее...
может кто знает упражнения, как увеличить объем ягодиц, подтянуть.
ЯГОДИЦЫ активно работают в таких упражнениях для мышц ног, как приседание, "выпады", становая тяга
подробнее...
Завтра начну ходить в качалку .. Посоветуйте программа на массу проверенную.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ГЛАДИАТОР»
Тренировка №1. (ноги и грудные мышцы)
1. Жим штанги
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
подскажите программу тренировок (3 дня в неделю) в тренажерном зале для набора массы
Тренировка 1 (Понедельник)
Общая разминка – 5 -10 минут (велосипед, беговая дорожка,
подробнее...
спросили в Ковровы
каким хватом нужно делать подъем штанги на бицепс чтобы развивать его в ширину? широким или узким хватом?
1.Чтобы руки стали больше, их надо
сделать сильнее. Если речь идет о силе, то каждодневная
подробнее...
каким хватом нужно делать подъем штанги на бицепс чтобы развивать его в ширину? широким или узким хватом?
1.Чтобы руки стали больше, их надо
сделать сильнее. Если речь идет о силе, то каждодневная
подробнее...
спросили в Гантели
посоветуйте как набрать массу бицепса, дома есть гантели по 10 и 5 кило
никак, чтобы мышцы росли нужна прогресивная нагрузка (повышать веса) , т. е ты должен выпролнять
подробнее...
посоветуйте как набрать массу бицепса, дома есть гантели по 10 и 5 кило
никак, чтобы мышцы росли нужна прогресивная нагрузка (повышать веса) , т. е ты должен выпролнять
подробнее...
как часто можно качать бицепс и плечи?
попробуй такую програмку)) я с ней за месяц 4 кило чистика поднял) )
понедельник:
спросили в Гантели
За сколько я накачаю бицепс если каждый день с гантелей на 5 кг. по 25 повторений качаю?
Бери 2 гантели в одну руку! Одну сгибай, а др. помогай на первых порах.
3 - 6 подходов по 8
подробнее...
За сколько я накачаю бицепс если каждый день с гантелей на 5 кг. по 25 повторений качаю?
Бери 2 гантели в одну руку! Одну сгибай, а др. помогай на первых порах.
3 - 6 подходов по 8
подробнее...