Болят икроножные мышцы после тренировки
Автор Брида задал вопрос в разделе Занятия спортом
Очень сильно болят икроножные мышцы после тренировки!!!До такой степени, что трудно ходить... и получил лучший ответ
Ответ от Вова Тарасов[гуру]
---ну это не совсем хорошо. есть несколько причин боли. первая и самая банальная-перетрен. угробить мышцы частыми повторениями. в таком случае идти на тренировку можно но эти мышцы не тренировать. не бегать ---тянуть приседать и тд. ассиметрия боли может быть потому что например бегала по кругу, одна мышца сильнее чем другая напрягалась.
--второй случай-крепатура. это если эти мышци давно не тренировались или не так тренировались. у меня сейчас тоже болят. занимался зиму в зале, прыгал на скакалке. вчера открыл беговой сезон на улице. сегодня болит так как с непривычки. в таком случае день, макс 2 на восстановление и дальше трениться.
---третий случай самый плохой. надрыв волокна или сухожилия (порвать мышцу) . обычно на одной ноге, резкая режуще колющаяя боль при попытке стать на ногу. обычно чувствуется сразу по получению травмы а не через время (Как два первых варианта) на носочек стать нереально ноги подкашиваются. в таком случае мазать антивоспальтельными мазями, зафиксировать, не травсировать, не нагружать, рекомендовано к спортивному врачу. у меня такое было, теперь за ту икру до сих пор по утрам судорга хватает.
Источник: личный бесценный опыт
Ну это хорошо
бывало такое, надо переждать денек два
не повредили, а натренировали, выделилась молочная кислота, время лечит.. .
идти не нужно! пусть полностью уйдет боль
больше отдыхайте и спите
удачи)
За 6 -8 месяцев тренировок пройдет. Это совершенно нормально и безопасно.
А нагрузку чтобы порвать связку ты врятли смозжешь дать.
Сама тренируюсь, сейчас лежу и мучаюсь!!!
Мне помогает подержать ноги в горячей воде, можно массаж
Советую намазать мазью-фастум гель, гепакриновая мазь, быстрым гель, чем то обезболивающим)
как избавиться от боли в мышцах?
Если болят значит растут.... А растут они при нагрузге) ) мышцы при нагрузке рвутся ну или
подробнее...
На тренировке растянул мышцу бедра.. как долго придется восстановиться?? повлияет ли травма на дальнейшее занятие спортом?
Растяжения мышц возникают при их чрезмерном натяжении в результате тяжелой физической нагрузки,
подробнее...
почему сводит судорогой мышцы ног во сне? как оказать первую помощь?
ПРИЧИНЫ: Судороги икроножных мышц являются как самостоятельным заболеванием, так могут быть и
подробнее...
что дают прыжки со скакалкой! Какую группу мышц развивает такое упражнение
Масса тела человека тесно связана с интенсивностью происходящих в его организме обменных процессов.
подробнее...
Как быстро накачать мышцы ???
“Как быстро накачать мышцы?!». Часто воспринимается это слишком буквально, пнимается, буд-то в
подробнее...
Почему болят мышцы ног во время тренировки и игры??? Я занимаюсь футболом
Прежде чем начать носиться по полю, разомнись, мышцы растяни, кровь разгони.
А так сразу
подробнее...
Можно ли заниматься растяжкой при варикозе? Можно ли заниматься растяжкой (шпагаты, гимнастика) при варикозе?
Сегодня такое заболевание, как варикоз, уже не является прерогативой только женщин или людей
подробнее...
как быстро накачать ноги и попу? какими упражнениями?
Для попы: Упражнения лучше делать утром, на голодный желудок, либо через два-три часа после еды.
Как можно обучиться паркуру?
С чего начать?
Лучший способ начать заниматься паркуром – это понять, что же это такое.
подробнее...
бег. как бегать трусцой у него есть техника какая нибудь?
Бег трусцй (джоггинг) Основные правила и рекомендации
экипировка
Для начала
подробнее...