Болит колено после растяжки
Автор Анастасия Оленченкова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Боль в коленке при шпагате.. и получил лучший ответ
Ответ от Ольга Плотникова[гуру]
По-любому нужно сходить к врачу. Просто так такая боль не появится, скорее всего, была травма, которую ты не долечила. Если болит так пронзительно где-то с внутренней стороны-сбоку внутри, то это больше всего похоже на поврежденные связки. Я не спец, сужу по собственному опыту)
Просто на колене стоять норм? На фотке видна довольно распространенная ошибка: таз развернут, задняя нога повернута к полу не передней, а внутренней стороной, а так на коленный сустав нагрузка очень большая, ты его как бы выламываешь. Нужно коленку направлять строго вниз, а а пятку - строго вверх, таз, соответственно, стараться держать перпендикулярно линии шпагата. Должна тянуться передняя часть бедра.
Сейчас лучше ногу поберечь Если нет возможности приостановить тренировки, надо недельку-другую неопреновый наколенник поносить и похалявить немного.
к врачу канешн иди
ужас) понимаете анастасия, как только у девушки случается менархе, ничего уже тянуть не получится т. е. если вас не растянули в колыбели и не закрепили успех в детстве, сейчас чтобы вы ни тянули, оно не будет тянуться, а будет рваться. поэтому и болит ваше колено. кстати на печенежском водохранилище все еще водятся мега раки?
подскажите индивидуальные упражнения для футболиста на физику и растяжку?
В данной статье представлена программы тренировки футболиста средней подготовленности. Количество
подробнее...
Как быстро сесть на шпагат? Есть ли какие секреты или подводные камни?
. Гибкость и шпагат связаны между собой неразрывной нитью. Не обретя должную гибкость, все попытки
подробнее...
Как сесть на шпагат?
Как сесть на шпагат?
Прежде чем приступать к упражнениям по растяжки на шпагат,
подробнее...
У ребёнка болит спина в области поясницы после растяжки на тренировке,это нормально?
Поясница- самая главная опорная часть позвоночника- при жестких вариантах растяжки могут гулять
подробнее...
Помогите избавиться от судорог
Это только под силу тебе. Постарайся не напрягать мышцы. Старайся быть в расслабленном состоянии. И
подробнее...
Нужны эффективные упражнения для растяжки..
Шпагат вдоль стены
Это простое упражнение, которое очень эффективно растягивает пах. Лягте на
подробнее...
у мужа меж. позвоночная грыжа ( радикулит), боль отдаёт в колено от поясницы. Операция необходима или есть другие способы?
На счет операции спешить не нужно. Оперативное лечение проводится только в тех случаях, когда
подробнее...
Подскажите какие-нибудь упражнения против боли в спине и пояснице.
Простые упражнения, облегчающие боль в пояснице
Когда не рекомендуется выполнять
подробнее...
Особенности тренировки после 35.
я начал тренироваться после 39. тренируюсь чуть меньше двух лет. Правда здоровье не убил достигнув
подробнее...
какие растяжки нужны что бы закинуть ноги за голову?
Не знаю, поможет ли, но читала вконтакте такие классические упражнения для растяжки:
Мезотерапия - что это? Кто делал?
Мезотерапия на сегодняшний день является наиболее эффективной и универсальной нехирургической
подробнее...